Я больше не могу... Отчаяние.

 Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ… ОТЧАЯНИЕ…

…На приеме красивая молодая девушка.

Она не смотрит в глаза, а когда поднимает их, то в них плещется такая отчаянная тоска, что кажется в ней можно утонуть, раствориться, стать небытием. Она слегка касается запястья, на котором шрам от канцелярского ножа. Плечи безвольно опущены, уголки губ тоже. В ней нет ощущения жизни.  В семье растет маленькая сестра, она другая, любимая, а девушка чувствует себя никому не нужной, делает все, что должна, но как будто не для себя. Отчаяние- вот что с ней уже пару лет. Трудное чувство.

«Отча́яние — отрицательная астеническая эмоция,  связанная с ощущением  невозможности удовлетворить какую-либо потребность.

Отчаяние может привести к депрессии или является одним из симптомов депрессии.

Чаще всего отчаяние является следствием сильного негативного влияния на жизнь человека. Это может быть смерть близкого человека, крупная значимая неудача и т. д. Человек, понимая, что не может контролировать это негативное влияние, начинает думать, что не может никак исправить эту ситуацию, в результате этого у него рождается субъективное ощущение безысходности, бесперспективности, собственного бессилия.

Википедия.»

 Отчаяние похоже на черную дыру, в которую попадают любые чувства и желания и превращаются в нежить, небытие.  

Давайте рассмотрим слово- от-чаяние-  отказ от чаяний- надежд, которые умерли при столкновении с жесткой реальностью. И тогда сама жизнь теряет смысл и вкус, люди совершают безрассудные поступки.

Пик отчаяния приходится на подростковый период. Игра гормонов, перемены в теле и социуме, странные неподвластные чувства и мысли, невозможность найти тот самый ценный контакт, который вылечит, оттаянная попытка вырваться из пут неудовлетворяющей реальности. Любая эмоция может стать всепоглощающей, она может гипртрофироваться до невероятных масштабов, а контроль над чувствами пока слаб. Хорошо, если есть рядом мудрый, спокойный , уравновешенный человек, способный объяснить подростку, что с ним происходит. Если же такого человека нет, то подросток чаще всего видит только один выход- разом решить все проблемы. Нет человека- нет проблем. И всем от этого будет лучше! Подросток пока не совсем умеет видеть время и пространство шире своего представления о нем. Ему кажется, что то что происходит сейчас – это навсегда. Как  в одном из племен счет ведется по принципу- 1,2,3,4,5 , много. И все!  И слова взрослых- «Все пройдет! Сколько у тебя еще будет друзей , любимых, занятий и пр. (подставить свое)» - не работают от слова совсем! При этом часто взрослый обесценивает силу эмоционального переживания и порыва ребенка. Невероятно важно в это время поддержать ребенка, разделить его чувства, признать их.

- похоже, это сильно расстроило тебя, вижу, чувствую, что ты сильно переживаешь по этому поводу.

А дальше дать возможность подростку выговориться, рассказать все , что на сердце. Стать большим контейнером для его чувств. И только после разгрузки эмоций можно приступать к поиску решений. В противном случае, эмоции снесут любые логические построения.

Самое удивительное, что родители, которые приводят подростка на прием к психологу сами в отчаянии.

- мы уже не знаем, что с ним делать?

Мама сидит с опущенными плечами, совершенно вымотанная постоянной борьбой  собственным чадом.

-А чего вы хотите?

- мне надоело видеть его ( ее) безразличие, я хочу прийти домой и просто посидеть с  чаем у телевизора!

- так может стоит попробовать? Просто сказать о своем отчаянии и начать делать что-то совсем другое?

От рябинки не родят апельсинки. Если родители в отчаянии от тех или иных ситуаций в жизни, то и ребенок чаще всего будет подвержен этой эмоции. Если родители могут выстроить контакт со своими чувствами, могут дать себе паузу и передышку, могут найти несколько разных решений в казалось бы безвыходной ситуации, то и ребенок получает навык мозгового штурма в трудном и казалось бы безвыходном положении.

Что делать если вы или ваш ребенок в отчаянии.

Алгоритм прост.

1. признать чувства
2. описать их проявления в том числе телесные- трудно дышать, ощущение вялых рук, тяжесть в голове и пр.
3. разделить их с близким человеком или выписать на бумагу
4. написать от 10 вариантов выхода из ситуации, пусть самых невероятных.
5. нарисовать отчаяние , а затем нарисовать то состояние, которое желаете
6. прописать 5 шагов от того , что есть к тому, чего хотите.
7. действовать.