|
|
Стройнеем с помощью подсознания!Автор статьи: Арефьев Сергей Владимирович
Наверное нет сегодня женщины, которая не мечтала бы стать стройней… Конечно лучший способ это лейкопластырь на рот… Но… очень хочется кушать… И кушать надо! Вопрос что? И что при этом говорить и чувствовать… Начнем с того, что лучше отказаться от использования слова худеть. Его наше сознание понимает и улавливает его семантический корень – худо. Таким образом, повторяя данную фразу, вы сделаете себе только хуже. Поэтому мы переходим на другой режим питания для того чтобы стать стройной, красивой и сексуальной. Те фразы, которые вы будете произносить во время приготовления и приема пищи, помогут изменить собственное сознание, отношение к миру и отношение к себе. Со временем эти позитивные утверждения станут частью вашего подсознания, что повлечет за собой благоприятные перемены, как во внешности, так и в жизни. Эффективность позитивных утверждений зависит от их формулировки. Во-первых, они должны быть краткими и точными, во-вторых, фразы должны быть составлены в настоящем времени, а в-третьих, следует избегать отрицаний. Важно, чтобы слова подходили именно вам. Решите, что вы хотите? Чувствовать себя сытой? Любить себя? Ощущать себя сексуальной? Решив, что вам действительно нужно, вы можете приступать к созданию утверждения для похудения. Ваша фраза может звучать: «Я чувствую, как с каждым днем становлюсь все красивее (стройнее, сексуальнее)» или «Я быстро насыщаюсь от минимального количества пищи», «Я быстро избавляюсь от лишнего веса», «Эта кашка (суп, салат) помогут мне стать стройнее». Составьте свою личную аффирмацию и она непременно принесет вам желаемый результат. Теперь, про еду: Я отношусь к людям, которые все проверяют. Провожу опыты и делаю выводы. Сидела в своей жизни на десятках диет. Наиболее легким и плодотворным получается метод подсчета калорий. Умоляю, не пугайтесь! Все просто, как трусы. Во первых, есть можно практически все! Среднестатистической женщине в сутки необходимо 1600 ккалорий. Даже если убрать 20% ( примерно 350 кк) - вес начнет уходить. А если еще и с правильными фразами! В общем, составила фразы. Определила, что в день съедаю 1300 кк и … вперед!!! Наибольшее количество калорий в жирах. (Например в 100 г подсолнечного масла почти 900 кк.) Значит жиры и ограничиваю. Ничего не жарю, майонез, сало убираю, молочные продукты с минимальной жирностью, в салаты желательно сметану. Итак, утро… Варю себе кашу с тыквой и приговариваю: «Эта чудо-кашка сделает меня стройной и красивой»! Тыкву (грамм 150) порезала помельче, залила водой и варила минут 10. (примерно 50 кк) Насыпала 3 ст. ложки овсяных хлопьев (примерно 140кк) Под конец варки налила четверть стакана 1,5% молока (примерно 50кк) Уже в тарелку положила 1 чайную ложку сахара (примерно 30 кк) Над тарелкой опять говорю: «Эта чудо-кашка сделает меня стройной и красивой»! Каши много, а калорий 270! Поэтому после каши попила чаю с хрустящими хлебцами. (2 хлебца – 40 кк, чайная ложка сахара в чай – еще 30 кк). Опять сказала фразу о стройности и красоте. Итого за завтраком съела 340 кк. Объелась. Вкусно. Обед ( есть практически не хочу, но буду – доводить до голода нельзя) Чего хочу? О, капустки квашеной положу грамм 150 (40 кк), полью чайной ложкой масла (ого!80кк), ну ладно! Всего 120кк - «Капустка- капустка, прибавь мне стройности и красоты!» Отварю картошечки штучки 3 (примерно 150 кк) - Картошка-картошечка, прибавь мне стройности и красоты!» Ага, у меня есть селедка! В 100 гр малосольной селедки 300 кк (много!!!) Возьму 4-5 кусочков (примерно 150 кк) - «Селедочка-селедочка, прибавь мне стройности и красоты Кушаю, а про себя говорю: «Я чувствую, как становлюсь все красивее и стройнее» Итого в обед съела 420 кк. Попозже яблочком перекусывала со своей любимой фразой (50кк) Кефирчиком 1% с отрубной булочкой и любимой фразой побаловалась (150 кк) Время ужина. Есть не хочется, но надо. Надо же стройнеть и хорошеть! Редисочки порезала грамм 100 (30кк) Столовую ложку сметаны положила(50кк) Яйцо отварила (150кк). Чаю с 1 чайной ложкой сахара(30кк) и 2 хрустящих хлебца (40кк). Пока готовила, не замолкала. Разговаривала с едой. Представляла, какая я буду стройная и красивая… За ужин съела 270 кк. Итого за день набралось 1230 кк и масса приятных впечатлений. На ночь встала перед зеркалом, рассказала себе, какая я молодец сегодня и, какой красивой и стройной буду завтра… В общем, в таком режиме за неделю похудела на 4 кг. Сытая, довольная, счастливая. Буду продолжать! Ведь все так просто! Немножко арифметики, немножко психологии и, ву-а-ля! – я стройна, красива, сексуальна! Даю калорийность используемых мной продуктов из расчета 100 гр:
Продукты в 1 ст. ложке:
Дополнительно: в 1 чайной ложке сахара около 30кк. На молочных и хлебобулочных изделиях калории пишутся на упаковке. Удачи Всем! Сергей Арефьев и Галина Яковлева-Глейх http://moyparus.ru/ Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|