Психотерапия VS Коучинг

Психотерапия VS Коучинг

Часто бывает так, что мы недовольны своей жизнью. Бывают, конечно, разнообразные причины: мы боимся сделать первый шаг, мы упорно стараемся, но усилия тщетны, чувствуем постоянную усталость, постоянные стрессы, испытываем негативные чувства, которые не дают нам спокойно жить. Одним словом, нас что – то сильно беспокоит и жизнь становится мучением. В таком случае люди обычно некоторое время пытаются самостоятельно решить свои психологические проблемы. Возникает кризис, с которым мы остаемся один на один. Что поделать такова реальность, наши проблемы можем решить только мы сами. Перед каждым стоит выбор смириться, свыкнуться с проблемой, признать её, не решаемой, и продолжать мучится всю оставшуюся жизнь или попросить помощи у специалистов. К сожалению, в нашей стране, есть мнение, что обращаться за помощью к специалистам по личностному росту или психотерапевту – это проявление слабости.  И нам предстоит еще достаточно долго ждать, когда это станет нормой. Но и те люди, которые решили обратиться за помощью, часто плохо себе представляют, что именно с ними будет происходить, как будут им помогать и поможет ли вообще кто-нибудь в их проблеме. Кроме того достаточно много шарлатанов, сект и просто мошенников. Как быть в этой ситуации обычному обывателю, далекому от мира психологии?

Хочу внести ясность в вопрос «Чем отличается психотерапия, от коучинга социального успеха?»

Многие из нас пытаются понять себя, и у многих это может вызвать затруднения. Иногда мы задумываемся о том, что внутри себя мы представляем совсем не те нравственные идеалы, которые приняты в нашем обществе. Иногда у нас может возникать мысль, что мы никчемные, плохие, недостойные, аморальные и неправильные. Поверьте, и внутри меня тоже такой зверинец – закачаешься, все мы не без греха. Я обычный челове которорый и я, прежде всего, коуч, а не психолог. Так уж сложилось, что коучинг мне ближе чем психотерапия. Психологов интересует прошлое человека, причины его стресса или недовольства самим собой. Коуча, интересует будущее человека. Я считаю, что каждый человек обладает всеми ресурсами для достижения своих целей и моя задача помочь своему клиенту выбрать и достичь её, сформировать навык выбора своих целей и дальнейшего их достижения. Возможно, это потребует выхода из ямы комфорта, и я делаю этот процесс менее болезненным и управляемым. Если человек ничего не хочет менять, не хочет меняться сам – то и коуч и психолог бессильны. Однако если желание меняться есть, то к кому обратиться? 

Обычно люди пытаются побороть в себе все плохое и аморальное – возникает внутренний конфликт. В результате человек отказывается себя понимать, многие даже думают, что совершают нравственный подвиг. Еще одна точка преткновения состоит в том, что наши чувства и мотивы переплетены и запутаны, словно единый канат нашей натуры, каждая нитка которого представляет нашу сущность – нам даже может показаться, что каждая нить каната важна, как рука или нога. Разобраться самому в этом хитросплетении довольно сложно, нужен взгляд со стороны. Нам кажется все нормально, и мы пытаемся двигаться вперед, но движущие силы направлены одновременно в разные стороны, как в известной басне Крылова. Ощущая потребность в коррекции своего я, люди обращаются к психологам или психотерапевтам за помощью. Психологи начинают активно ворошить прошлое, выяснять причины возникновения конфликта, отлавливать и рассматривать под микроскопом всех тараканов в голове клиента. На этом этапе многие начинают видеть в себе много изъянов скопившихся в их сознании, у людей возникает стыд за то что они такие какие есть, признать свой стыд тоже бывает довольно сложно. Признать свой стыд – значит взять на себя ответственность за самого себя, за свои чувства, желания, мотивы. Нам приходится осознать и принять тот факт, что мы не идеальны, мы можем обнаружить дно своей натуры – сексуальные влечения, больной эгоизм, обиду на близких, агрессию и много еще чего – не соответствующего названию «хороший парень девушка». Осознав, свое несовершенство человек оказывается сбитым с ног, это похоже на удар в солнечное сплетение. Когда боль уходит, жить становиться как бы легче. Человек принимает себя, оказывается, внутри нет ангелов и бесов, все в порядке – Я такой, какой я есть. После принятия самого себя проходит неприятное жжение, раздражительность, чувство тошноты, безвыходности. Но это еще одна большая ловушка для психики. Конфликт нашей личности развивается в двух направлениях одновременно. Общество диктует нам два условия – то, чего в нас быть недолжно и то что в нас должно быть. Мы избавились от первой проблемы, но вторая продолжает прогрессировать. Другими словами, если мы перестали быть сволочью, это совсем не означает того что мы стали белыми и пушистыми. Быть вне понятий Хороший или Плохой – тоже не приемлемо. Это будет означать, что ты странный, непонятный, хипстер или еще кто-то кто не соответствует званию – хороший пареньдевушка. Это может быть даже хуже чем человек, опустившийся на дно своей никчемной жизни – с ним – то все и так понятно. Современный мир морали и нравственности двуличен – ты либо плохой, либо хороший.  Быть посередине  означает, быть не с нами, а значит быть против нас – без права на оправдание. Если бы только все зависело от наших «плохих, запретных» желаний, все было бы просто – счастлив тот, кто мало хочет. Но так быть не может, наше воспитание, наше окружение, и наша самооценка требуют от нас быть успешными.

Возьмем, к примеру, спорт. Что будет со спортсменом, который страдает от того, что не может занять призовое место на соревнованиях если он обратиться к психологу или коучу? Психолог снимет чувство вины, объяснит, что это нормально, не все способны быть чемпионами, всегда найдется кто-то, кто будет быстрее, выше сильнее. Прими себя, ты такой, какой ты есть. Нравиться спорт – пожалуйста, тренируйся в свое удовольствие. Коуч, он же тренер, постарается выяснить ,что мешает достичь лучших результатов, что мотивирует спортсмена на победу, разработает план тренировок, сделает все чтобы спортсмен, тренируясь, почувствовал себя сильным, использовал все свои внутренние резервы. Два подхода, в обоих случаях спортсмен будет доволен. А результат на соревнованиях после помощи психолога и помощи тренера будет разным. Как говориться почувствуйте разницу.

 А что происходит в жизни?. Социальный успех – заработать много денег, открыть свой бизнес, стать независимым, быть уважемым, ездить на автомобиле больше или дороже, чем у соседа, список можно продолжать. Подумайте сами, как вы будете относиться к человеку, который не хочет много зарабатывать, иметь семью, детей, развиваться, стремиться к положительным изменениям в своей жизни?

- Да, это просто амеба, тряпка! – скажут многие.

 Вот именно, а если задуматься из чего это следует? У меня был знакомый, который в свои сорок лет работал продавцом в магазине техники, получал низкую зарплату, жил с родителями, постоянных женщин у него не было. У него было жуткое недовольство собой и жизнью. По совету родителей он обратился к психологу. После занятий с ним он успокоился и продолжил жить своей прежней жизнью.  И он ничего не хотел менять, он смиренно продолжал жить и живет так до сих пор.  Быть смиренным и довольствоваться тем, что есть  – это счастливая жизнь? Для меня нет!

Мое дело, семья, мои идеалы и ценности, мои цели – это и есть я. Для меня Счастье это постоянное движение вперед, созидание. Для меня жизнь может быть счастливой только тогда, когда мне интересно!  Задумайтесь, представьте на секунду себя социально успешными. Почувствуйте, как вы стремительно преодолеваете препятствия к своей мечте, решаете интересные задачи, развиваетесь, становитесь эффективнее. Это как в песне Владимира Высоцкого:

Здесь вам не равнина - здесь климат иной.

Идут лавины одна за одной, и здесь за камнепадом ревет камнепад.

И можно свернуть, обрыв обогнуть,- но мы выбираем трудный путь,

Опасный, как военная тропа.

Кто здесь не бывал, кто не рисковал - тот сам себя не испытал,

Пусть даже внизу он звезды хватал с небес.

Внизу не встретишь, как не тянись, за всю свою счастливую жизнь

Десятой доли таких красот и чудес.

Если человеку просто хочется спокойствия и комфорта, то ему лучше обратиться к психологу. Психологи и психотерапевты – снимают боль в прошлом и на этом точка. Коучи – обучают человека новым навыкам, которые помогают достигать новых и новых горизонтов, учат людей самостоятельно справляться с трудностями.