За окном последний месяц осени и на пороге уже зима, но, тем не менее, я решила написать эту статью. Многие из нас страдают так называемой осенней депрессией. Солнца не хватает, природа засыпает... На душе тоскливо и неуютно ..Появляется чувство легкой тревоги, а у кого-то и чувство полной апатии.Так как же с эти бороться спросите Вы? Ответ я постараюсь изложить в этой статье. Вы много найдете советов о правильном питании, как одеваться и т.д. Но я хочу подойти с точки зрения психологии к этому вопросу. Большинство людей на самом деле и не страдают этой депрессией, хотя считают, что она у них есть. Задумайтесь, быть может, Вы просто обладаете заниженной самооценкой и очень внушаемы? Вы видите вокруг себя людей, которые говорят вам: «Осень... Все плохо... Все серое... Депрессия» И вы невольно начинаете это состояние переносить на себя... НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!!!!! ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ!!!! ИЩИТЕ И ВЫ НАЙДЕТЕ ЧТО-ТО ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ! Окружите себя яркими и красивыми вещами Больше смейтесь!!! Да, да! Многочисленные исследования психологов говорят нам о том, что десятиминутный смех не только поднимает настроение, но и повышает адаптацию организма, избавляет от головной боли, от утомления, нормализует артериальное давление, сон, пищеварение, улучшает обмен веществ и омолаживает организм. Научитесь радоваться любой осенней погоде. За окном солнце? Ура! Берите фотоаппарат и вперед за яркими осенними красками! Запечатлите эти прекрасные моменты! Ну, что же делать, если за окном слякоть, холод и грязь!? Так создайте эту радость в доме!! Вы можете укутаться пледом и наконец-то почитать любимую книгу... Или порадовать своих близких людей вкусным ароматным пирогом с чашечкой чая! Итак, подведем итоги: никому не позволяйте втягивать Вас в это состояние! Главное в борьбе с осенней депрессией действовать! Улыбайтесь! Цените каждый момент! Дарите радость себе и окружающим Вас людям! Психолог Юлия Бакланова
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
