Как бороться с осенней хандрой

С приходом осени мы больше начинаем грустить, лето кончилось, а впереди еще долгая и холодная зима. Но есть и люди которые любят осень не меньше других времен года. В своей статье я расскажу как скрасить осенние дни.

И так,  выбирая одежду на осень, отдайте предпочтение более ярким краскам.  Вещи насыщенных цветов способствую скрасить и без того серые будни.

Если вы много работаете, не забывайте менять обстановку, отдыхайте душой и телом. К примеру в  выходные дни можете  связаться  с друзьями и организовать  активный отдых, сменять обстановку вы можете по разному, отнеситесь к этому с креативом .Активный отдых не подойдет для тех людей которые  находятся вечно в движении, в таком случае, нужно выбирать более пассивный отдых.

Больше общайтесь с семьей. Научно доказано что общение с семьей и друзьями улучшает настроение и помогает разрядиться.

Если Вам не кому выложить все свои эмоции, попробуйте завести дневник . Не нужно вести диалоги с самим собой, выложите весь свой негатив на листе, не важно в какой форме это будет.Вы можете в рисунки выложить все свои негативные эмоции, а можете попросту написать все что у вас накопилось. Тут решать только вам,какой подход вам подходит больше.

Разнообразить чем нибудь свою жизнь, это самое лучшее лекарство от осенней хандры. Найдите себе хобби,а найти Вы его можете достаточно быстро и легко, вспомните чем Вы хотели заниматься в детстве и берите идею в свою руки.

Больше гуляйте пешком. Пешие прогулки не только спасут вас от осенний хандры,такие прогулки положительно скажутся на вашем здоровье.

Обратите внимание на свое питание. Выбирайте пишу богатую аминокислотами. Введите в свой рацион продукты богатые витаминами.

Не забывайте заботиться о себе, помните что если вы чувствуйте что какое то дело вас загоняет в стрессовую ситуацию, вы должны взять паузу и отдохнуть.

Если вам часто в голову приходят волны грусти, вы недовольны своей жизнь,вас раздражают окружающие, обратитесь к психологу, не усугубляйте ситуацию до критических точек.

Осенняя хандра это не источник вашей депрессии,это время дает лишь обострение уже существующих проблем. Вам только нужно понять что способствует данной проблеме, может вас просто не слышат или вы устали и вам требуется отдых, помните что из любой депрессии есть выход, главное его найти, а как и с кем вы будите его искать вы уже для себя решаете сами.

Спасибо всем за внимание, надеюсь моя статья была полезна и информативна.