Как распознать депрессию.

 Важно не путать печаль, вызванную горем или потерей, и депрессию. Печаль часто возникает как реакция на недавнее внешнее событие, такое, как травма, болезнь или потеря любимого человека. Она обусловлена ситуацией. Рано или поздно ее переживает подавляющее большинство людей; мы проходим через нее как через некую стадию.

Но бывают случаи, когда печаль может перейти в депрессию. В каких случаях это происходит, обычно зависит от склонности человека «пережевывать» свое состояние. Такое «пережевывание» сулит постоянное беспокойство, порождающее мысли о том, как тебе плохо.

Настоящая депрессия не обязательно связана с очевидными внешними событиями, такими как смерть или потеря работы. Она может быть обусловлена генетической наследственностью и химическим дисбалансом в мозге. Следует понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, которое пройдет через неделю-другую.

            Люди, страдающие депрессией, описывают это переживание как невыносимое для души ощущение безнадежности и отчаяния, словно у них отсутствует «Я». Все, что они видят, чувствуют и переживают, окутано черной тучей. Негативны мысли остаются с человеком изо дня в день, часто возникают мысли о смерти и самоубийстве.

            Депрессия не всегда выглядит одинаково: она может проявляться как некий спектр эмоций. У людей, пребывающих в депрессии, настроение может меняться от тревоги к гневу и отчуждению. Часто, когда человек находится в депрессии, близкие люди могут об этом не догадываться. Это происходит потому, что депрессию утаивают, страдающий от депрессии часто не делится тем, что с ним происходит, не обращается за помощью.

            В таком отрицании есть элемент самосохранения. Мы часто думаем, что достаточно сильны и способны решить любые проблемы, с которыми сталкиваемся. В противном случае это знак слабости, и поэтому мы стараемся не признавать, что нам с чем-то не совладать.

            Депрессией называют расстройство настроение или аффективное расстройство. Это болезнь, которая непосредственно действует на всего человека. Она подрывает его настроение, его мысли, его тело, его поведение.

Настроение. Человек, страдающий депрессией, склонен к плохому настроению. Он может утратить интерес к деятельности, которая прежде его радовала.

 Мысли. Во время депрессии преобладают устойчиво негативные, безнадежные мысли о настоящем и будущем. Они могут быть смешаны с раздумьями о смерти и самоубийстве. Человек в депрессии чувствует себя одиноким, неполноценным, безнадежным и бесполезным.

Кроме того, человек в депрессии может испытывать трудности с сосредоточением, вниманием, памятью и принятием решений. Также депрессию могут сопровождать чрезмерная тревога и ужас перед настоящими событиями.

Тело. У людей, страдающих депрессией, может нарушиться обычный аппетит и сон. Большинство теряет аппетит, но некоторые в результате депрессии начинают есть еще больше. Сон и усталость также являются основными проблемами. Люди, страдающие депрессией, могут рано просыпаться, иногда не могут заснуть вообще или спят намного больше, чем обычно. Даже если они спят, сон их как правило беспокойный, без сновидений, им трудно заснуть, их мучают кошмары.

Поведение. Апатичность, неспособность закончить работу, трудности, возникающие при чтении и изучении, - все это симптомы депрессии. Некоторые люди находятся за гранью самообладания, плача по каждому малейшему поводу. Одни сутулятся и еле волочат ноги, другие, наоборот, возбуждены и нервозны. Некоторые, страдающие депрессией, способны функционировать, другие же не могут выполнять даже простые, повседневные дела, например, одеться, приготовить еду или поесть, помыться или пойти на работу.

Депрессия может наступить в любом возрасте.

Часто детские и подростковые депрессии остаются нераспознанными. Согласно проведенным исследованиям среди учеников младших классов 2-3% детей имеют депрессивное состояние, средних классов – 8-10%, среди старшеклассников – 15-30%. Симптомы депрессии у детей могут быть следующие:

- агрессия по отношению к людям, животным и имуществу;

- подрывающее поведение в классе и /или изменение в школьном поведении;

- вспышки раздражительности;

- беспокойство, особенно по поводу расставания с родителями;

- много жалоб на физическое состояние без какой-либо видимой причины;

- различные проявления неспособности к обучению.

            Некоторые подростки, страдающие депрессией, могут отказываться играть со своими друзьями, все время выглядеть мрачными, медленно говорить и двигаться. А также уходить от общения, предпочитая компьютерные игры, книги, кино. Могут выражать сильное желание уйти из дома: им может казаться, что их никто не понимает. Некоторые подростки становятся угрюмыми и отказывают участвовать в семейных делах. Могут начать испытывать трудности в школе, утрачивают интерес к предметам, которые прежде им нравились, прогуливают уроки и не выполняют домашние задания. Другие подростки демонстрируют антисоциальное поведение. Как способ уйти от действительности могут начать употреблять алкоголь и наркотики.

По материалам книги М.Голант, С.Голант «Если тот, кого вы любите в депрессии…» и лекции кандидата психологических наук, доцента кафедры клинической психологии и психотерапии Воликовой С.В.