Как стать несчастным и больным (из серии вредных советов)

По моему глубокому убеждению, в каждом человеке имеется любопытная исследовательская часть личности. С первых дней своей жизни мы проводим разные эксперименты: как отреагирует мама, если я закричу? Что будет, если бросить игрушку на пол?... Будучи взрослыми, мы тоже исследуем: как отреагирует начальник, если я уйду с работы пораньше? Согласится ли супруга (супруг), если я приду попозже?...

И как пытливые исследователи, мы пробуем разные подходы во взаимодействии с окружающими нас людьми. Таким образом, выясняется, что одни способы приводят к теплым дружеским взаимоотношениям, другие – к разрушающим, травмирующим. И как любопытных исследователей я приглашаю вас оценить уже прожитые дни жизни, посмотреть на ее события с разных сторон и, может быть, попробовать что-то другое, новое.

Все вокруг говорят, о том, что вам нужно быть успешными, способными, правильными, а может даже идеальными? Вам приходится изо дня в день доказывать себе и окружающим, что это так и есть? Вы нещадно корите себя за ошибки и промахи, забывая достижения и успехи, чтобы не расслабиться и постоянно двигаться дальше?

Если это так, то предлагаю вам поразмышлять вместе со мной о том, что можно сделать (а может уже сделано?), чтобы ощутить себя по-настоящему несчастным и больным, и в этом рассуждении мне бы хотелось, чтобы вы не верили мне на слово, а по мере возможности проверили каждое мое утверждение (если не на своем примере, то сопоставляя с уже известными вам случаями). Думаю, что вы, дорогой читатель, сможете сделать соответствующие выводы, и тогда мы сможем снова вместе поразмышлять о другой грани этой интересной, удивительной и такой многосторонней жизни, которая подчиняется определенным законам и принципам. Можно их не замечать, делать вид, что их нет, но это все равно их не отменит, точно так же как нельзя отменить другие физические законы. Однако, можно попробовать поступать иначе – узнавать эти законы, понимать их действия и направлять в нужное вам русло.

Итак: рассуждаем, исследуем, экспериментируем, познаем.

По мнению многих специалистов, достижение страданий требует сознательных добросовестных усилий. Конечно же, начало положат родители, заложив в качестве основания всей жизни низкую самооценку ребенку. Как правило, такой цели не ставится специально, но получается само собой по мере того, как стараются «сделать» из него человека, забывая о том, что ребенок – это уже человек, а не «болван», «бездельник», «бестолочь» и прочее. Впрочем, дальнейшие усилия прилагаются самостоятельно. Достаточно построить свой мир таким образом, чтобы в каждом окружающем нас человеке увидеть все недостатки, преувеличить их и сделать основным фоном для общения. Так, однажды я беседовала с одним мужчиной, недавно перенесшем инфаркт миокарда. Когда я спросила, что, по его мнению, послужило причиной его заболевания, то он ответил: «Вокруг меня одни враги: жена, дети, соседи, коллеги по работе!» Из нашего разговора я поняла одно: этот человек приложил невероятные усилия для того, чтобы стать несчастным – и преуспел в этом. Интересно, что его близкие не относились к нему плохо, а наоборот, заботились, переживали. Просто у них были, некоторые слабости и недостатки, как, впрочем, и у каждого из нас.

Возникает вопрос: «Что содействовало такому негативному образу мыслей?» Возможно, в детстве его больше критиковали, чем хвалили (конечно же, из самых добрых побуждений, чтобы он понял и смог исправиться), но не учли последствия своих слов и действий. А последствия у постоянной критики одно – низкая самооценка и не умение принимать, а значит, и уважать себя, что, в свою очередь, приводит к невозможности уважать других.

Может, причина в том, что он хочет видеть рядом с собой «идеальных» людей, которые полностью соответствуют его представлениям и жизненным ценностям, и тогда у родных просто нет права на свои приоритеты.

Причины могут быть разные, но источник один – он сам.

Таким образом, если вы станете замечать достоинства и сильные стороны окружающих вас людей, то лишите себя возможности построить ужасающий мир, несущий с собой страхи, напряжение и сопутствующие заболевания. К тому же это может значительно улучшить ваши взаимоотношения с родными и другими окружающими вас людьми, что является большим препятствием к достижению страданий.

Если хочешь знать, что поможет усилить эти ощущения, то, кроме соответствующего фона для общения, можно добавить себе негативные установки. Это очень просто, если вы – пессимист. Чуть сложнее, если - реалист, и невозможно – если оптимист. Чтобы негативная установка возымела свое действие, необходимо повторять ее изо дня в день. Например, можно каждый день, глядя в зеркало говорить: «Я – неудачник!», «Я ужасно выгляжу!», «У меня больной вид», «Все плохо!», и так далее.

Что касается здоровья, то установки здесь имеют решающее значение. Например, можно сосредоточиться на боли и, проговаривая внутри: «Болит, болит, болит…», усилить ее и сделать статичной, то есть регулярной и хронической. Так же можно даже стимулировать болезнь, если в речи связать ее с каким-то значимым лицом. Например, говорить: «Мои дети – моя головная боль!», или «Начальник – мой геморрой» и т.п. Тогда присутствие детей или начальника автоматизирует наличие боли.

Многие опытные «страдальцы» отмечают, что очень важно иметь определенный склад ума: постоянно заниматься самобичеванием (самообвинением), искать в себе недостатки и не замечать достоинства; постоянно ставить интересы других выше собственных, не обращать внимания на свои потребности; изо дня в день заставлять себя делать неинтересную работу и гордо заявлять родным: «Я не хочу, мне плохо, но надо - и я терплю, несмотря ни на что, делаю, поэтому и вы должны поступать так же!».

Не рекомендуются: положительные эмоции, сон, своевременное сбалансированное питание, отдых.

В нашем обществе поощряется альтруизм и самоотверженность, что часто вызывает разочарования, гнев, обиду. Конечно, эти качества необходимы в определенных жизненных ситуациях, но в повседневной жизни помогают в достижении высшей ступени мазохизма. Они обеспечивают спокойствие, легкость бытия и беззаботность тех, кто рядом, но - потери самоуважения и здоровья самого альтруиста.

Чтобы быть более убедительной, приведу пример одной женщины, которая была столь самоотверженной, что, не обращая внимания на свои физические и эмоциональные потребности, помогала, заботилась и выслушивала и поддерживала, как могла, своих родных, близких, соседей, друзей, гостей (они, конечно, с удовольствием этим пользовались в любое удобное для себя время). Женщина была настолько поглощена переживаниями за всех вокруг, что однажды она очень сильно заболела: у нее появилось серьезное психосоматическое заболевание и хроническая бессонница. Она была настолько измотана, что некоторое время даже не могла заботиться о себе: она не вставала и не хотела есть.

Таким образом, она потеряла своё здоровье и, к тому же, способствовала беспомощности своих близких, поскольку делала за них практически все. Когда она заболела, то родные не могли справиться с элементарными повседневными делами и бесконечно звонили и прибегали в больницу, чтобы спросить, что нужно делать, если пришли квитанции на оплату коммунальных услуг, как отварить пельмени и т.п.

Наверное, у вас возникает вопрос: «Что же мне теперь быть эгоистом?»

Эгоизм – желание действовать только с учетом своих интересов и пожеланий - это другая крайность, которая тоже подойдет для построения несчастной жизни. Такое поведение будет содействовать напряжению в отношениях, лишению дружеских связей, обидам, недоверию и, в конечном итоге, может разрушить семью, карьеру и сделает вас одиноким, поскольку с таким человеком невозможно чувствовать себя комфортно.

Специалистами замечено, что для достижения страданий также очень важно жить, не задумываясь о будущем, чтобы, пройдя добрую половину своего жизненного пути и потом, оглянувшись назад, заметить, что не обременял себя достижениями, а потому жизнь прошла бессмысленно и ровно.

Также можно перекладывать ответственность за происходящие события на других людей, звезды, и прочие известные причины. Тогда становишься похожим на растение «перекати-поле» и твоя жизнь превращается в непрерывный поток неожиданностей.

Если обобщить вышесказанное, то: умение ставить интересы других на одном уровне со своими (то есть способность иногда говорить «нет»), умение прислушиваться к себе, потребностям своего организма, положительный настрой, способность видеть свои достижения, планирование и ответственность за свои действия – все это значительно затруднит достижение страданий.

Если вы, как пытливый исследователь, вкусили в полной мере этот горький плод, а теперь намерены попробовать так же также и плоды успеха, радости и удовольствия, открыв другую сторону своей многогранной жизни, то, добро пожаловать в счастливую удовлетворяющую жизнь! Думаю, для вас это не будет слишком сложно, ведь, если вы смогли достичь успеха, обеспечив себя страданиями, то неизменно сможете быть успешны и в другом направлении – достижении удовольствия от жизни.

Ваш опыт и ваши ценности очень важны, поэтому не нужно ничего ломать и выбрасывать. Достаточно добавить гибкости и мудрости. У вас есть внутренний потенциал и все необходимые ресурсы для этого. Важно их только найти и в полной мере использовать. Более того, теперь вы знаете, не понаслышке, как действуют законы жизни, законы общения и можете, извлекая уроки из пройденного, изменить свои установки и образ мышления.

Помните одну прекрасную восточную поговорку: «если ты сегодня делаешь то же, что и вчера, завтра получишь тот же результат, что и сегодня!»

А если возникли затруднения, то обращайтесь к докторам души человека – психологам и психотерапевтам. Мы сможем вместе исследовать этот мир, но уже с другой его стороны, где есть счастье, радость, победы и удовлетворение от жизни.

                                                                                                       Елена Белокурова