Что делать если тренинг или группа оказались не полезными? Инструкция по применению.

А деньги и время уже потрачены. Случиться может всякое. Представьте ситуацию, что вы пошли на тренинг или группу, увидели актуальную тему, заплатили деньги, выделили время, прошли программу (1, 2 и т.д. дней) и понимаете, что это всё вам не полезно. Причин может быть масса:

  • Вы всё это уже знаете, понимаете, прожили.
  • Ведущий оказался зелёным лузером.
  • Что-то происходило, эфир вроде был забит, но в чём суть, польза, толк всего этого процесса мало ясно.
  • Вы попали в какое-то сильное сопротивление и поняли, что не готовы дальше идти и что-то делать в этой теме. Вот просто, потому что невмоготу; вмоготу, больно, обидно на столько, что хочется просто уйти с тренинга и никогда не встречаться с этими переживаниями, например, в середине программы. А тренер, в свою очередь, настойчиво туда "тыкает", как котёнка в миску с молоком.
  • Не складывается контакта с ведущим или участниками. Вот не понимают вас, а вы их и какой-то тупик тут. Вы упускаете продвижение в теме, в своём запросе, а только и делаете, что фиксируетесь на не-контакте.

В общем, бывают разные причины.

Что же делать? Дальнейшую инструкцию я разделю на две части:

1. Что делать если уже делать нечего — тренинг или группа подходят к концу.

2. Что делать, чтобы тренинг или группа сто процентов оказалась полезной не смотря на внешние аспекты.

Начнём с №1.

  • Зачастую с этим ничего нельзя подделась. Особенно если до конца группы осталось 5 минут. Для вас открывается удивительная точка вашего личностного развития — смирение. Мир не совершенен, люди не оправдывают ожиданий, очарование приводит к разочарованию, предприниматели только качают бабки, я не забочусь о себе во время в очередной раз не протаскиваю свои потребности, не беру поддержку. И тут такая тонкая грань — не "забить", не похоронить своё время, деньги, чувства, ожидания, а именно, прожить смирение. Что это значить? Позволить себе прожить грусть, разочарование, злость, сожаление. Прожить до конца, по-честному. Можно кому-то про это сказать прямо в группе. Есть даже вероятность, что это приведёт к ответу на вопрос "как так, я каждый раз вляпываюсь во всякую фигню?" (прошу прощение за вольнословие). Но сильно на это не надеяться. На всякий случай. Ну вы понимаете — наша задачи придти к качественному смирению. Поскольку, лучше хотя бы поработать над этим сам с собой, чем вообще уйти с тренинга или группы с нулём. Есть такая программа О.Погодаевой "Оставь надежду" — как раз про качественное смирение — оставь надежду, что что-то может ещё случиться на этом тренинге. Смирись.
  • Хорошее дело в такой ситуации поразбираться, а что же я такого делаю или не делаю, что польза не приходит? Удовлетворение не приходит. И как это похоже на мою жизнь? Существенно хорошо, если какие-то минутки для того, чтобы это обсудить остались и тренер откликается на такой запрос. Для чего это? Адекватное осознание своей доли ответственности за происходящее редко бывает лишним. Ведь группа — это маленькая модель жизни.
  • В такой ситуации всегда можно обнаружить урок. Имея 14 лет клиентского опыта в прохождении различного рода групп, краткосрочных, долгосрочных программ и множества форматов, я убеждена, что в любой ситуации, у любого человека есть чему поучиться. Как распознать, обнаружить этот урок — вопрос вашей пытливости, креативности, уважению к личности другого, банального желания. А если человек ведёт какую-то группу — у него точно есть чему поучиться или он предлагает какие-то упражнения из которых опытным путём можно найти истину, так как рядом люди. Даже если по другой теме. Этот человек — ведущий группы, скорее всего хочет, так или иначе, чтобы у вас случилась польза. Он понимает, что при любом раскладе — ответственность 50/50, но, в большинстве случаев, он всё же будет стараться.
  • Вы обесценили весь тернинг. Попробуйте разобраться, что конкретно было обесценено? Другие люди, их проблемы, информация, цель упражнений, шутки понятные только этому сообществу появившиеся в группе, возникшие у вас чувства, какие-то свои неосторожные выходки, случайные, за которые стыдно.. и т.д. Главное, определить конкретно, что было обесцененнно. Когда на этот вопрос есть ответ, попробуйте ответить на вопрос "что будет, елсли это станет ценным, важным, значимым? Что тогда с вами произайдет?".

№2. (как получить пользу от тренинга или группы вне зависимости от внешних обстоятельств)

Удивительная вещь эти тренинги и группы! Они так устроены, задуманы, что даже у самого зелёного психолога вам может быть полезно, если помнить о сути, устройстве данной психологической практики:

  • Жить здесь и сейчас (опыт проживания момента — всегда "углубляет" нас, приближает к себе, к подлинности, это то на что можно надёжно опираться).
  • Говорить от себя и за себя (без всякого "все любят смотреть кино" — как уже было указано адекватное восприятие ответственности за себя редко бывает лишним. Проговаривание фраз от своего лица: "Я люблю смотреть кино" так же приближает к себе подлинному).
  • Не забывать, что каждый человек свободен, но свобода одного заканчивается там, где начинается свобода другого (Границы — это одна из составляющих контакта и взросления. Тема границ не может быть не полезной при любом раскладе!).
  • Вы всегда можете обратиться к тренеру и группе. На то вы и здесь, чтобы быть в контакте.
  • И, пожалуйста, больше говорите! Давным-давно читала статью где прямо исследование проводили — чем больше человек говорит на группе, тем больше пользы у него случится. И соответственно, чем больше молчать, тем больше риск, что вы уйдёте ни с чем. И подтверждаю это из своего клиентского и тренерского опыта. Однажды, девушка практически 2 дня сидела, ни в какую не включалась в процесс, порой подолгу сидела не шевелясь. Заговорила часа за 2–3 до конца двухдевки. И всё, что было для неё важного на той группе происходило именно после того как пошли звуки.
  • Замечайте в процессе момент, когда кажется пользы нет. Что происходит? Как так ваша потребность в стороне? Может вы не знаете чего хотите, может стесняетесь, потому что актуальность другого участника кажется более важной? Или наоборот, вы такой выскочка, что вся группа на вас работает и кажется весь мир крутиться вокруг ваших проблем, чувств, и вы сами тоже так крутитесь, что с другими людьми контакта заветного не случается, встречи с другостью не происходит и уже кажется, что от самого себя поташнивать начинает… Или вы хапаете, хапаете этого внимания и всё насытиться не можете — всё идёт по кругу… В общем замечайте, что происходит с потребностями.
  • Если настигает сопротивление встречаться с какой-то болью… А тренер стрёмит вас именно туда. По сути эта тема отдельной статьи. А в этой скажу лишь, что каждая ситуация уникальна. Это учитывает ведущий и вы.
  • И последнее — изменения происходят тогда, когда мы становимся теми, кто мы есть на самом деле, а не тогда, когда пытаемся стать теми, кем мы не являемся (теория парадоксальных изменений Бейссера). Это работает всегда.

Вот такой, не маленький получился текст. Попробовала подсобрать из закромов своего опыта заветные секреты. И остаётся добавить, что чаще всего эти пункты известны ведущему группы и вы можете рассчитывать на него и участников в той или иной мере.

P.S. Перечитывая и редактируя, всё время хочется что-то добавить, уточнить, поделиться случаями… Но решила не перегружать уже текст, ведь опыт случается каждый день…



Просмотров: 554
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь