Ключевое прозрение в битве с лишними килограммами: «Почему, бросив курить, многие сильно толстеют?»

Одни раз в неделю пересаживаются на очередную «сверхкрутую» диету. Другие свято уверовали в подсчёт калорий и магию намотанных в день километров на велотренике. Третьи ведутся на замшелый развод «продуктов для похудания» – всяческих ягод, чаёв и унылых грибочков. Мы же, как обычно иной дорогой отправимся.

Разберём в этой статье саму сущность переедания и тяги к ночному ежечасному жору. И (куда же без этого!) пропишем зачётный рецептик стройности. Но сразу предупрежу, «пилюля» окажется не больно сладкой.

Замещение как сущность переедания

Откуда приходит «жора»? – рождается из нужды, которая проявляет себя  на трёх уровнях: телесном, эмоциональном, ментальном.

На нижнем, телесном, вам может не хватать разнообразия ощущений: ласки, секса, или в принципе активности определённых мышц. Либо вас «накрыл» дефицит движения, который позволяет интенсивней использовать энергию, уже накопленную в прошлые приёмы пищи. Тело «ощущает» застой, замирание и хочет двигаться, т.е. жить.

На среднем уровне может не хватать эмоций, переживаний, чувств. Либо данный уровень «забит» обидами, блоками, переживаниями, бесконечными ссорами со «слишком» родными и близкими. Чувства подавляются, подменяясь анализом, оценками, контролем,  «ожиданием любви/признания/одобрения в общей очереди и погоней за деньгами.  Всё «плохо»: зимой много снега, весной мало солнца, летом слишком  жарко, осенью вообще апатия с депрессией и невкусный чай.

На верхнем, ментальном уровне может не хватать  мыслей, озарений и вообще смысла.  Поскольку подсознание не привязано к лакомой теме – ради чего вам прыгать/скакать/стройнеть/стремиться…словом – двигаться – то и получается, что не за чем. Отсюда вялость в теле, скучнятина с нуднятиной в эмоциях и «лень» в мыслях. Именно, что лень в кавычках. Вспомните, когда вы чего-то страстно хотели: никакой лени и в помине рядом с вами «не стояло».

Пара слов в курении

Многие курящие прямо таки боятся бросить сигарету, чтобы резко не потолстеть. Можно сказать, курят из «самых благих намерений», ради «стройности/здоровья». А ведь правда! Стоит только бросить курить, так сразу приходит «жора», в компании с  лишними килограммами.

А всё почему? Курение это тоже замещение. Поэтому, когда психику лишают одного способа замещения, она ищет и находит другой (чаще всего, самый простой и доступный – переедание).

 Как работает замещение?

Человек входит в лёгкий поверхностный транс (активность сознания немного снижается, а подсознание наоборот просыпается) и уже в таком трансе получает доступ к внутренним состояниям, позволяющим хоть частично скомпенсировать недостающее.

Чем чаще требуется доступ к таким состояниям, тем чаще человек курит или же обжирается (или отрывается на шопинге/пластике лица и тела).

Как выбраться из такой западни?

 Два пути:

1 – Осознать и проработать своих тараканов у психолога, чтобы снизилась потребность во всяческих замещениях.

2 – Сделать для себя привычным иной способ погружения в лёгкий транс (музыка, короткие медитации, чайная церемония, перерывчики на активное творчество и т.д.).

Для стабильного результата обязательно используйте и первое, и второе!  Так и происходит, когда мои клиенты в результате работы применяют оба пути в  достижении стройности.