Нашёл ли ты радость в жизни?

Тема и текст этой публикации давно вертелась у меня в голове. Многие индивидуальные консультации со взрослыми клиентами и практически каждый проведенный мною тренинг с коллективами подталкивали меня к этому. Почему? Есть несколько причин:

1. Люди, с которыми я работаю, реально не умели и не умеют радоваться тому, что уже у них есть. Обращение к психологу – повод пережить потерю…потерю близких, своего здоровья, достатка и др. И совсем не замечают, что имеется сейчас. Да и то, что потеряли – раньше также не имели ценить.
2. Люди не умеют жить СЕГОДНЯ. Они или вспоминают замечательное ПРОШЛОЕ или ждут, когда наступит светлое БУДУЩЕЕ и вот тогда…заживем!
3. Люди живут не так как хотят и не с тем, с кем хотят; занимаются не тем, чем хотели бы заниматься; испытывают неудовлетворенность от своей жизни. Иногда появляется такое ощущение, что люди живут с ощущением и пониманием того, что их жизнь бесконечна, что вот сейчас пока так они поживут, помучаются, а потом вдруг и всё само как-то изменится.

 Работая в 2009 году в санатории с социальной направленностью, я общалась с пациентами, которые из совершенно полноценных от рождения людей превратились в «лица с ограниченными возможностями». Разговаривая с ними не раз слышала слова сожаления о своей глупости, что тогда, ещё до аварии, травмы или др. у них были руки, ноги, глаза, здоровый позвоночник, а они «парились» по поводу каких-то решаемых проблем, которые теперь совсем оказались не важными и весьма сожалели о том, что не использовали тогда свои возможности в полной мере, «как бы сейчас хотелось плавать или кататься на велосипеде, общаться с друзьями» и т.д.

 Сейчас, разговаривая со своими клиентами, иногда пробую приводить в пример некоторые истории людей из того санатория. Что вижу я? Чужие трагедии не так близко воспринимаются, не побуждают моих клиентов к размышлениям о своей жизни.

 Иногда вспоминаю книгу Бронни Вэр– медсестры из Австралии, которая в течение нескольких лет предсмертные откровения пациентов больницы и выделила пять главных сожалений умирающих:

- Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие.

- Жаль, что я слишком много работал.

- Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства.

- Жаль, что я так мало общался с друзьями.

- Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.

Удивительно, и к этому примеру многие клиенты проявляют мало интереса.

 Есть ли то, что всё-таки помогает клиенту по-другому взглянуть на собственную жизнь? Да, у меня получилось найти несколько ключиков. Двумя из них я готова поделиться здесь.

 1. Вспоминаю фразу из уже старого, но замечательного фильма «Пока не сыграл в ящик».

Действие происходит в Египте. Главные герои сидят, созерцая пирамиды, общаются. Один из них рассказывает: «В Древнем Египте боги спрашивали людей у врат рая «Нашел ли ты радость в жизни?» и «Принесла ли твоя жизнь радость другим?»». От этого зависит, попадет ли человек в рай или в ад.

 Я прошу клиента представить себя у врат и ответить на эти вопросы. Вот здесь начинается работа! Ответ на каждый из этих вопросов – целый мир размышлений, сожалений, разочарований и новых желаний!

 2. Использую технику Алана Лакейна. Правда за годы работы я модифицировала её и увидела в ней много нового для использования в консультировании и терапии. Техника получилась очень глубокая. Не всегда простая для клиента. Но весьма действенная!

Предлагаю клиенту ответить на 3 вопроса. Для ответа на каждый вопрос даю 2-3 минуты. Клиент вкратце записывает свои мысли, но главное – это представить и включиться в представленный образ.

И так:

• Представьте себя в 70-75 лет. Где и с кем вы живете? Что представляет собой ваше жилье? Кто и что вас окружает? Чем вы занимаетесь и как выглядите? И т.д.

Прежде чем перейти к следующему вопросу, прошу клиента подробнее рассказать об увиденном: чувства, мысли, сомнения и др.

• Представьте себя лет через 5. Остальные вопросы те же самые. Дополнительный вопрос: как бы вы хотели прожить эти 5 лет?
• А теперь представьте, что вы узнали, что через полгода (иногда специально сокращаю срок - 3 месяца) вас поразит молния и вы точно погибнете. Изменить уже ничего нельзя. Чему или кому посвятите это время?

Этот вопрос оказывается самым сложным. Некоторые клиенты на глазах меняют выражение лица, становятся печальными, у некоторых появляются слёзы, другие – начинают возмущаться таким заданием (как позже выясняется, что этот вопрос вызывал сильный страх смерти и они не хотели даже думать об этом).

В общем ответ на третий вопрос даёт почву для разрешения ещё многих трудностей клиента.

Что наблюдаю я, используя эту технику?

Ответ на 1 вопрос – это наши сознательные цели, мечты.

Ответ на второй вопрос помогает увидеть ближайшие перспективы, сомнения клиента. И очень хорошо, если планы на ближайшие 5 лет созвучны с ответом на 1 вопрос.

Ответ на 3 вопрос – самый интересный. Здесь отключается сознание, а включаются потребности души, бессознательного. Нередко ответы на 3-й вопрос вообще никак не соприкасаются с ответами на первые два вопроса. Например, в 70 лет человек видит себя, живущим в особняке с садом, сидящим в мягком кресле, богатым и довольным собой (так хочет сознание), а последние полгода жизни готов потратить, путешествия (не важно на чем, даже на велосипеде) или радуя своих близких, совсем не думая о материальных радостях – о чем мечтает бессознательное.

И очень здорово, когда все ответы на вопросы созвучны друг другу! Если же всё-таки ответы на 3 вопрос отличаются от ответов на первые 2 вопроса – предлагаю клиенту очень внимательно к ним отнестись и не ждать, когда ударит молния, наполнять себя, свою душу той радостью, которая так необходима, но часто игнорируется людьми в суматохе забот и погоней за достатком, комфортом.

 Ведь на самом деле мы не знаем, что будет завтра. Завтра может не стать нас, нашего здоровья, наших близких – мрачно, жестоко, но это реальность, которую переживают время от времени все люди.

 Предлагаю клиентам, научиться быть счастливыми сегодня и наполнять свою жизнь тем, чего просит душа, не вспоминая постоянно счастье прошлых лет и не оставляя его на потом! Чтобы потом не жалеть, что не успели сами быть счастливыми или не успели доставить радость своим близким!