Вопрос-Ответ: Бывшая. Ждать нельзя отпустить...

Автор статьи: Юлия Орлова


Вопрос с портала woman.ru от Никиты:

  • Были вместе 1,5 года начали встречаться на последнем курсе ВУЗа. Все было хорошо даже очень.Потом последний месяц два она ко мне остыла, сказала что не любит и просто прими это и бросила меня, далее блокнула везде на личные встречи грубо говоря "гасилась" через родителей , я неделю бегал потом остыл. Но мои чувства к ней нет. И вот у меня есть наивная надежда что она вернется, такое произойдет или отпустить ?


Вопрос Ответ Бывшая Ждать нельзя отпустить Отвечает Юлия Орлова: Психолог, Кинезиолог, Коуч, RPT-терапевт. Специалист с сайта psyoffice.ru:
 

  • Здравствуйте, Никита.


Конечно, самым простым (и, возможно, банальным) ответом было бы "отпустить".
Однако, так ли это легко сделать, как кажется?
Ведь сейчас Ваша правда в том, что Вы к этой девушке привязаны - у Вас есть чувства, эмоции, воспоминания, которые по-прежнему держат Вас в этих отношениях, даже если сами отношения уже завершены. 

Иначе говоря, они завершены снаружи (т.е. вы больше не общаетесь), но не завершены внутри Вас (т.е. Вы по-прежнему думаете о ней, есть чувство недосказанности, незавершённости, верно?). 

Вот именно это чувство незавершённости и надо прожить ВНУТРИ. 
Недаром говорят, что расставание - маленькая смерть. 
Смерть отношений, смерть надежд на счастливое совместное будущее, не так ли? 
Эту смерть важно прожить, отгоревать. 
И только после этого случается истинное отпускание человека и принятие ситуации. 

В психологии различают 5 стадий горевания:
1. Отрицание.
«Этого не может быть со мной/с нами/с ним/с ней»

2. Гнев.
«Почему это произошло?!»
2.1 Гнев на других (людей, мир, Б-га, вселенную)
«Я делал все, что нужно! Тогда почему это произошло? Кто виноват?»
2.2. Гнев на себя.
«Я делал не всё, что нужно. Это я виноват.»
2.3. Гнев на ушедшего.
«Как она могла оставить меня!»

3. Торг.
«Пожалуйста, Господи, я готов на всё, я буду делать то и это, только верни мне её»

4. Депрессия.
«Это правда, и это невыносимо. Слишком больно.»

5. Принятие.
«Так случилось. Что я могу теперь сделать? Как позаботиться о себе в этом процессе?»
Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Человек учится жить в новом для себя мире – в мире, в котором уже нет дорогого человека. 

Постарайтесь определить, на какой из этих стадий Вы сейчас находитесь. 

Когда происходит проживание всех стадий и случается принятие ситуации, тогда Вы освобождаетесь от старого груза боли и обид и становитесь способны и готовы идти в новые отношения. 
Причём здесь даже неважно, будут ли это новые отношения с новым человеком или со "старым". 

Если самостоятельно это сделать не получается и Вы чувствуете, что кризис затянулся, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.

Удачи Вам!



Ссылка на тему на woman.ru

Ссылка на сайт автора

Обратиться за консультацией к автору



Просмотров: 465
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Почему все так? За что мне это?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Вырастить детей и отпустить их. Почему сделать это бывает так не просто.
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь