Были вместе 1,5 года начали встречаться на последнем курсе ВУЗа. Все было хорошо даже очень.Потом последний месяц два она ко мне остыла, сказала что не любит и просто прими это и бросила меня, далее блокнула везде на личные встречи грубо говоря "гасилась" через родителей , я неделю бегал потом остыл. Но мои чувства к ней нет. И вот у меня есть наивная надежда что она вернется, такое произойдет или отпустить ?
Отвечает Юлия Орлова: Психолог, Кинезиолог, Коуч, RPT-терапевт. Специалист с сайта psyoffice.ru:
Здравствуйте, Никита.
Конечно, самым простым (и, возможно, банальным) ответом было бы "отпустить". Однако, так ли это легко сделать, как кажется? Ведь сейчас Ваша правда в том, что Вы к этой девушке привязаны - у Вас есть чувства, эмоции, воспоминания, которые по-прежнему держат Вас в этих отношениях, даже если сами отношения уже завершены.
Иначе говоря, они завершены снаружи (т.е. вы больше не общаетесь), но не завершены внутри Вас (т.е. Вы по-прежнему думаете о ней, есть чувство недосказанности, незавершённости, верно?).
Вот именно это чувство незавершённости и надо прожить ВНУТРИ. Недаром говорят, что расставание - маленькая смерть. Смерть отношений, смерть надежд на счастливое совместное будущее, не так ли? Эту смерть важно прожить, отгоревать. И только после этого случается истинное отпускание человека и принятие ситуации.
В психологии различают 5 стадий горевания: 1. Отрицание. «Этого не может быть со мной/с нами/с ним/с ней»
2. Гнев. «Почему это произошло?!» 2.1 Гнев на других (людей, мир, Б-га, вселенную) «Я делал все, что нужно! Тогда почему это произошло? Кто виноват?» 2.2. Гнев на себя. «Я делал не всё, что нужно. Это я виноват.» 2.3. Гнев на ушедшего. «Как она могла оставить меня!»
3. Торг. «Пожалуйста, Господи, я готов на всё, я буду делать то и это, только верни мне её»
4. Депрессия. «Это правда, и это невыносимо. Слишком больно.»
5. Принятие. «Так случилось. Что я могу теперь сделать? Как позаботиться о себе в этом процессе?» Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Человек учится жить в новом для себя мире – в мире, в котором уже нет дорогого человека.
Постарайтесь определить, на какой из этих стадий Вы сейчас находитесь.
Когда происходит проживание всех стадий и случается принятие ситуации, тогда Вы освобождаетесь от старого груза боли и обид и становитесь способны и готовы идти в новые отношения. Причём здесь даже неважно, будут ли это новые отношения с новым человеком или со "старым".
Если самостоятельно это сделать не получается и Вы чувствуете, что кризис затянулся, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
Отвечает Юлия Орлова: Психолог, Кинезиолог, Коуч, RPT-терапевт. Специалист с сайта psyoffice.ru: