|
7 правил постановки Цели или как дать мозгу правильную установку.Автор статьи: Гулянская Наталья Игоревна
Цель – это осознанный образ желаемого результата. Процесс целеполагания уменьшает стресс. Когда мы четко понимаем что мы хотим, когда мы это осознаем, нам легче идти к намеченной цели, мы можем видеть шаги, которые нужно предпринять. Итак, правила: 1. Цель ставится от первого лица. «Я делаю то-то и то-то, а не мне кто-то что-то делает…» 2. Дальше идет глагол действия в настоящем или совершенном времени. Глагол будущего времени не используем, иначе достижение нашей цели так и будет откладываться на неопределенное будущее. 3. Частицу НЕ исключаем, цель ставим только в позитивном контексте. 4. Не используем модальные глаголы ХОЧУ, МОГУ, ДОЛЖЕН, БУДУ. 5. В постановке цели исключаем обобщения ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т.д. 6. Обозначаем СРОКИ (фактор времени) достижения цели – это наш мотивационный компонент. 7. И в конце задайте себе вопрос "ЧТОБЫ ЧТО...?" т.е. для чего вам эта цель, что она вам даст. Правильно сформулированная цель – это уже половина успеха на пути ее достижения. В дальнейшем для достижения цели, с ней можно работать методом коучинга, можно проработать цель через тело, используя кинесиологические техники и упражнения. А может быть Вы уже и сами все поняли… Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|