Весенняя депрессия!?что да как...

Хоть у нас в Тольятти уже который день идет снег- но на улице весна! Да да друзья! Вот такая вот – но все же весна! Как некоторые пытаются шутить – вот такая первоапрельская шутка природы для нас!

 Все мы знаем про осеннюю депрессию, но не каждый слышал , что бывает и весенняя. А ведь ее подвержены по статистике  ¼ всего населения. Особенно те районы, в которых зима более затяжная. Связано это в основном с нехваткой солнца , а вместе с ним к нам в организм не поступает витамин Д, который является «кирпичиком» для строения серотонина, который называют гормоном удовольствия. Из за зимних простуд , наш иммунитет ослаб. Организм зашлакован , ведь зимой так много праздников, а из за морозов, либо простуд мы не так часто проводим время на улице. Жизнь сосредоточенна по большому счету в помещениях. Весна - время, когда мы уже совсем израсходовали за зиму накопленный запас жизненной энергии, витаминов, микроэлементов, а нового еще не приобрели. И хотя светит солнышко все чаще и скоро казалось бы лето- настроение грустное , апатия, ничего не хочется делать , все валиться из рук, а порой и раздражает…

Как говорят специалисты организму нужно просто дать время на перестройку! Природой заложено в нас, чтобы с весны по осень – мы больше трудились, активизировались, а вот с осени по раннюю весну – больше уделяли времени себе и отдыхали.( как собственно когда то в деревнях и было!) Но ведь в наше время это практически не реально. К тому же практически все предпочитают брать отпуска и отдыхать именно летом!

Поэтому не стоит «активно брать себя в руки» и куда то бежать! Не нужно надрываться. Лучше сделайте, что-нибудь приятное для себя! Побалуйте! Запишитесь в бассейн, если еще не сделали этого, купите себе мороженное или лучше Бананов( в них много белка , который участвует в построении сератонина) . По возможности возьмите недельный отпуск и восстанавливайтесь!  Готовьтесь к активному периоду с удовольствием !!! берегите себя и тогда ваше хорошее настроении обязательно вернется к вам! :)