Интерес, тревога и еда

Интерес - довольно парадоксальная базовая эмоция, сопровождаемая положительными ощущениями.

Любопытство и интерес - базовая программа, встроенная в  наш мозг. Эта потребность ориентирует человека в будущее - надо все узнать о пространстве, собрать всю информацию, которая пока не нужна, но, возможно, пригодится.

Есть известные эксперименты, когда человека обеспечивали всем необходимым для жизни, но отключали все источники информации. Такой человек довольно быстро начинал страдать и хандрить.

Получение новой информации запрограммировано таким образом, что все новое вызывает радость и удовольствие.

Это эволюционно обусловленная потребность мозга, что означает: она прописана в определенном участке мозга, и игнорировать ее никак нельзя.

Ребенок начинает исследовать мир, как только овладевает  уроком «мое тело и где оно заканчивается». 

Эту потребность ребенку довольно часто перекрывает сверх-тревожная мать, она не разрешает приближаться ребенка к опасным объектам, не отпускает его от себя. Таким образом блокируется канал получения удовольствия у взрослого человека. Так перекрывается канал интероцепции - понимание того, что происходите моем теле и с телом, вообще какое оно и безопасно ли в нем. 

Как правило, человек его удовлетворяет потребность простым и доступным ему способом, в новой еде: попробовать что-то новенькое часто  совершенно не связано с фактическим голодом. 

Вместо того, чтобы сходить на выставку, семинар, лекцию, безопаснее ПРОСТО поесть. И поесть, конечно, нового и необычного.

Така  едастановится средство борьбы со скукой или источником дофаминового потока.  

А теперь бонус для самых любопытных и дошедших до конца: локомоция- передвижение человека в пространстве, размахивая руками, то есть методом скандинавской ходьбы - это самый древний и доступный нам тип исследовательского поведения, выделяющий большое количество положительных ощущений. 

Если вам не хватает положительных эмоций, организуйте себе исследовательские пешеходные выходные.

Ощущения другие, чем в спорт-зале, не правда ли? 

-2-

Одна из существенных потребностей человека- исследование, открытые нового. С ней связано творчество - способность создавать новое в поле неопределенности, то есть неизвестного результата. Выдерживать неопределенность это продолжать действовать, когда результат неизвестен. Такую способность даёт здоровая  агрессия. 

Если она может поддерживаться, творчество продолжается, если нет, на место приходит тревога и поведение  отчуждения, изоляции, диссоциации ( не помню, как съела все, что было в холодильнике).

Когда ребенку запрещали заниматься творчеством, эту способность перекрыли, запомнилась программа (импринтинг) не-выполнения. Значит,  в результате заниматься творчеством тяжело, как и выдерживать неопределенность. 

Так человек годами может жить в одном сценарии и бояться: отношений, семьи, рождения ребенка, смены работы, смены отношений, переезда, попробовать изменения в жизни. Пусть все идет, как идёт.

В качестве компенсации включается другая конкурирующая программа, где все удалось. Угадайте про что это ? Это часто про еду.

Но варианты компенсаторного пищевого поведения  несколько: как ограничительное (способ управления неопределенностью), так и избыточное (дофаминовый тортик и зажор)

Почему же пищевое? Потому что это первое, что мы научились делать, и это нам удается всегда.

Терапевтическая группа или индивидуальная терапия - концентрация неопределенности. Зачем, что, куда я пришел, за что плачу деньги и чем все это кончится, будет ли тот результат или совсем другой. Тревожно, но страшно интересно. 

Как только тревога превышает наш интерес, мы откатываемся назад. Как только мы может выдерживать тревогу и идти вперед за интересом, мы идем вперед к преодолению и развитию. 

Здесь важно не путать мух и котлеты: если мне удалось поголодать сегодня, это совсем не означает шаг вперед. Про тревогу и диетическое поведения я уже писала, ищите в статьях ранее.

Сложно? Интересно? Тревожно? Хочется позлиться? Читай с начала.

Иллюстрация Светлана Румак.

NB традиционно приглашаю на терапии РПП и образа тела в группу и индивидуально.

Поиск в инстаграмм и фейсбуке по хеш-тэгам группапротело