Как проходят индивидуальные консультации

Как проходят индивидуальные консультации

Многие люди волнуются перед первым обращением к психологу и это абсолютно нормально. Чтобы вы могли представить, что будет происходить на консультациях, опишу основные этапы совместной работы:

Прояснение запроса

В первую очередь нам предстоит определить, какого результата вы ожидаете от нашего взаимодействия. На первой консультации мы выясним в чем по вашему мнению заключается проблема, когда она появилась и как развивалась, каким образом вы уже пытались изменить ситуацию, какие результаты в этом были достигнуты.

Если есть возможность легко разобраться в возникшей трудности и получить быстрый результат, то этой встречей можно будет ограничиться. Если же ситуация существует давно и требует более детального рассмотрения — мы наметим пути ее дальнейшего решения, которые будут реализованы в последующих встречах.

На первых нескольких встречах закладывается фундамент для дальнейшей работы. Для успеха очень важны доверительные отношения и они зависят не только от моей способности создать доверительную атмосферу, но и от особенностей вашего характера, вашей способности доверять. Многие на этом этапе сталкиваются с волнением, беспокойством и нежеланием открываться, ведь не каждого человека мы готовы допустить в глубины своей души. Первые несколько приемов вы еще будете «проверять», являюсь ли я тем специалистом, которому вы можете доверять.

Основной этап

После прояснения запроса (обычно начиная со второй встречи) мы переходим к основной части работы. Эта фаза является наиболее сложной и наполнена самыми противоречивыми чувствами. Ведь даже когда человек хочет избавиться от того, что мешает радоваться жизни, всегда есть опасения перед неизвестностью, непредсказуемостью новой ситуации. Возникают вопросы: А как отреагируют на эти изменения близкие? А останусь ли я собой? Как изменится моя жизнь? Особенно остро эти вопросы могут возникнуть после первых заметных улучшений. Не всегда эти сомнения так очевидны, иногда они могут проявляться в опозданиях, переносах встреч, невыполнении домашнего задания, и даже неожиданном ухудшении самочувствия. Такие хитрые уловки наша психика предпринимает, чтобы избежать изменений. Ведь старая ситуация, пусть и не приносит счастья, но уже хорошо известна и освоена, в то время как новая ситуация потребует дополнительных сил на адаптацию. На этом этапе важно набраться терпения и продолжать работу над собой, очень скоро вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь.

Происходящее на этом этапе всегда очень индивидуально, ведь нет двух одинаковых людей и каждый человек приходит со своей  особой ситуацией. В некоторых случаях возможно быстрое вмешательство и изменение состояния, другие требуют времени. Я ориентирована на то, чтобы вы как можно раньше получили результаты и поэтому использую в своей работе краткосрочные методы и даю домашние задания, которые помогают сократить продолжительность нашей работы. Чаще всего 10 встреч достаточно, чтобы достичь результатов, поставленных на первом этапе работы.

Завершение работы

Этот этап очень важен, ведь здесь происходит закрепление результатов. Вероятнее всего произошедшие изменения повлияют на вашу жизнь в целом, а не только на конкретную проблему и произошедшие изменения должны быть надежно встроены в вашу жизнь. В этот период вы учитесь самостоятельно справляться с ситуациями, подобными той, что привела вас на первую консультацию. Поэтому их появление в вашей жизни будет хорошим полем для тренировок, а мое сопровождение в этом процессе поможет проанализировать в чем ваши самостоятельные действия эффективны и что необходимо изменить для достижения результата.

Вам понадобится время для экспериментов, поэтому на этом этапе увеличивается промежуток между встречами. Когда достигнуты поставленные цели и работа дала устойчивые позитивные результаты, мы принимаем совместное решение об окончании работы.