Что значит быть отдельной от других?

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ОТДЕЛЬНОЙ ОТ ДРУГИХ 
⠀
Переживать свою отдельность ​ – это значит быть не в комплексе слияния с другим человеком. И при этом оставаться вместе с ним.
⠀
Быть отдельной – это значит быть собой и не растворятся в другом человеке.
⠀
Отдельность не равно одиночество. Хотя очень часто эти два понятия путаются. Одно подменяется другим. Поэтому мысли или разговор об отдельности вызывают тревогу.
⠀
Быть отдельной - это значит признать свои ограничения в помощи другому человеку, в его страдании и переживаниях. Невозможно «войти» в душу другого человека и навести там «порядок». Хотя часто люди фантазируют, что могут. И очень боятся, что с ними сделают что-то подобное.
⠀
Часто понимание психологом и эмпатичное сопереживание воспринимается как вторжение, от которого хочется защититься. Понимание ощущается не безопасным. И мы можем защищаться от тех, кому можно доверять. И доверяем тем, кто ранит наши чувства.
⠀
Так путается частичка души, которая болит. Которая стремится понимать и хочет чувствовать себя понятой, но очень боится быть использованной, боится предательства и отвержения.
⠀
Все живые люди о чём-то переживают. Чего-то боятся. И мы сильно ограничены в выборе другого человека – страдать и сохранять привычный образ жизни или начать что-то менять. Признание своего и чужого не всемогущества – это признание себя человеком, признание человеческой уязвимости, не идеальности, живости, ранимости, разности.
⠀
Мы ограничены в отношении внутренней жизни другого человека. И другие ограничены в отношении нас. Но в комплексе слияния чувства как будто перемешиваются, и сложно отделить своё от чужого.
⠀
Отношения с психологом научают разделять чувства и формируют переживание отдельности. Когда возникает осознание, что чужие чувства отличаются от своих. И при этом можно переживать разное и продолжать оставаться рядом, быть вместе и быть отдельными. То есть в отношениях формируются границы.
⠀
Фантазии проникновения и разрушения становятся слабее. Формируется ощущение безопасности быть собой в отношениях, признавая чувства другого человека, но не заражаясь ими, не разрушаясь в ответ.

Только будучи в себе и устойчивой можно по-настоящему помочь другому человеку. Например, называя его переживания. И если он будет готов открываться и идти вам на встречу.
⠀
Часто может возникать вина за то, что не можешь помочь другому человеку. И это опять же про столкновение с реальностью и со своими ограничениями.
⠀
Другой человек ответственен за себя, за своё самочувствие, за то, что он делает с собой и своей жизнью. В каких отношениях находится, как живёт. Что от него исходит и что он может принять от другого, а что нет. Направляет ли он на пользу принятое или во вред.
⠀
Иногда кажется, что если дать человеку то, что он хочет – то он станет счастливым. И очень сложно признать, что часто такой подарок может усугубить его переживания. Человеку может быть привычней и безопасней жить так, как он живёт. И при этом ничего не делать для того, чтобы изменить ситуацию. И тогда внедрение в его жизнь «с хорошим», может обратиться против вас обвинениями и не пониманием. Поэтому вопрос о пользе «благих намерений» остаётся открытым.
⠀
Работа с психологом имеет свои правила и ограничения. Она подразумевает вложение и от пациента тоже. Оплата консультаций, соблюдение правил, ответственное отношение к процессу – всё это говорит о готовности принимать поддержку и менять свою жизнь.
⠀
Хотя и страшно. Ведь новое лучшее может восприниматься сильно болезненно. Потому что приходится расставаться с прошлым-привычным.
⠀
В процессе работы приходит понимание, что психолог не всемогущий. И принятие реальности становится освобождающим для пациента.
⠀
У него сильно снижаются завышенные ожидания от себя. И жить становится легче.

с заботой о вас,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС