Как создать свои опоры доступным способом?

Продолжаю тему про доступные и реальные, простые и действенные ресурсы.

Сегодня пишу про ресурс музыки. Сейчас музыка доступна, ее легко найти, скачать, послушать. А ведь музыка оказывает большое влияние на состояние человека, в создании или укреплении нейронных связей в мозге.

Всего лишь включив любимую песню или мелодию, мы можем поднять себе настроение или, наоборот, вспомнить что-то печальное, связанное с ней.

Ритм музыки тоже важен. Если мы хотим проснуться, то включаем что-то более бодрое или мелодию, которая постепенно ускоряется, если хотим успокоиться и расслабиться, то можем послушать что-то инструментальное, музыку в медленном темпе, которая подойдет для релаксации и медитаций.

Музыка может ввести в транс. Когда-то, занимаясь в школе современного танца у преподавателя из Тодеса, я была поражена удивительным упражнениям, которые сейчас уже в этой школе давно не практикуются. Под ритм и звучание шаманских барабанов мы делали определенные повторяющиеся движения и потом переходили на другой уровень сознания, как называют НЛПеры - альфа-состояние. Это уникальный опыт, позволяющий более полно открыть свои творческие способности, расслабиться и настроить тело на изучение новых номеров, а разум на эмоциональное наполнение танца.

Иногда расслабиться действительно проще с музыкой.

Если Вы хотели бы поменять какие-то привычки, забыть какую-то ситуацию или человека, начать новый этап жизни, то музыка может очень помочь в этом. Задача состоит в том, чтобы удачно подобрать свой собственный трек-лист, который будет воодушевлять, вдохновлять. 

Музыка является своеобразным якорем. При этом так же эффективно, как она создает новые нейронные цепочки, так же сильно она может и держать в прежней колее. Если какая-то ситуация или человек у Вас ассоциируется с определенной песней и Вы хотели бы об этом забыть, то постоянное прослушивание этой мелодии не позволит этого сделать и наоборот может усилить эмоции и привязанность.

Как-то я читала, что существуют даже мелодии, которые могут натолкнуть человека на неадекватные действия, и которые даже были запрещены и уничтожены.

Вы можете эффективно использовать музыку как мощный ресурс для улучшения качества своей жизни. Иногда это может дать очень яркий и быстрый эффект.

Про другие доступные ресурсы Вы можете прочитать в моих статьях:

Семейное древо https://www.psyoffice.ru/article/285551/

Кошкотерапия https://www.psyoffice.ru/article/285670/

Растения https://www.psyoffice.ru/article/285987/

Вязание https://www.psyoffice.ru/article/286144/

Доступные ресурсы могут дать Вам опору и необходимый импульс, если Вы чувствуете, что земля уходит из-под ног,  а также если Вы просто хотите сделать Вашу жизнь еще более яркой и насыщенной!

С уважением и заботой, Ваш психолог Ольга Ильичева.

Если Вам интересны и полезны мои статьи, подписывайтесь на мою страничку, чтобы не пропустить новые!