КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОСИТЬ о том, чего вы хотите?
Большинство созависимых людей не отличаются умением общаться с другими людьми.
Вслед за посланиями - установками “Не думай или не переживай”, полученными в детстве, приходят послания “Не проси о том, чего ты хочешь”.
...
В результате созависимые люди, для того
чтобы получать то, чего хотят, вынуждены подбирать слова и поведение, помогающие манипулировать людьми и контролировать их, угождать им, скрывая что-либо и при этом оставаясь пассивными.
...
Общение созависимых людей содержит много подавленных мыслей, скрытых мотивов, подавленных чувств, низкой самооценки и стыда.
...
Они могут изводить партнера, грозить ему, манипулировать пассивно обидой и молчанием, сначала угождать, а потом попрекать.
Излюбленная потребность у созависимых в додумывании за другими и убеждение в том, что другие должны угадывать за них их желания, мысли и чувства.
...
Часто их послания таковы: “Если бы ты меня действительно любил, ты бы понял, что мне необходимо, и дал мне это."
...
И одновременно возникает недоверие к действию партнёра, так как его действие он сравнивает со своим.
"Если я вынуждена просить, то не могу быть уверена, исходит ли то, что ты даешь, от любви или просто представляет собой еще один способ манипулировать."
....
В основе такой пассивности лежит инфантильная мечта о том, что мать или какое-то другое лицо, занимающееся воспитанием, будет просто знать о потребностях созависимого человека.
...
Они могут на протяжении всей своей жизни использовать этот уклончивый способ общения и в результате никогда не удовлетворят своих потребностей.
...
Для перехода от уклончивости к откровенности в общении общении вам придется некоторые свои разговоры с самим собой, имеющие негативный характер, заменить позитивными разговорами, что даст вам возможность просить о том, чего вы хотите.
...
Таким образом вы начнёте формировать позитивные установки - послания.
!!!
Вот некоторые положительные ключевые положения:
"Важно просить о том, чего ты хочешь!"
"То, что ты собой представляешь, — хорошо!
"Твои чувства и мысли правильны!
"Вполне приемлемо говорить о себе и своих проблемах!"
"С твоим мнением считаются!"
"Иногда тебе необходимо говорить “нет”!"
"Высказывание правды делает тебя свободным! "
...
После того как вы сформируете убеждения, опирающиеся на эти положения, просить о том, чего вы хотите, станет легче.
Помните важна прямая, честная коммуникация, а также осознание того, что вы и сами можете удовлетворять собственные потребности.
