Ситуация из частной практики. «Что такое счастье?!». Назовем ее так…⠀ Молодая женщина пришла в работу с желанием стать счастливой (ведь мы все хотим счастья). ⠀ Спрашиваю: что делает вас счастливой? Расшифруйте и распишите подробно для вас лично, какая она – ваша счастливая жизнь?⠀ Клиентка, неуверенно: не знаю. Хочу выйти замуж. Пусть мужчина меня сделает счастливой.⠀ Я: Но ведь само по себе замужество не сделает вас абсолютно счастливой?⠀ Клиентка: (молчит, начинает улыбаться) Ну, нет наверно. Хотя у меня и так все хорошо, только отношений нет, любимого мужчины. ⠀ Я: А какие сферы жизни, интересы, ценности, навыки присутствуют в ней настолько, что вы можете ощущать удовлетворенность от этой жизни на все 100%?⠀ Клиентка: Ой… Я так подробно не думала.⠀ И правда. На сколько, вы понимаете, что дает вам удовольствие, полноту жизни? Чем вам нравится заниматься? Какие сферы жизни вам важны? Ведь именно от их присутствия в вашей жизни и развития зависит, чувствуете ли вы себя счастливым?!⠀ Сегодня хочу поделиться с вами замечательным упражнением «Колесо жизненного баланса». ⠀ (смотрите круг в карусели) Как видите, круг поделен на сектора – сферы жизни. Их необязательно должно быть 8, как в примере. Вы должны записать свои личные области жизни и цели. Нарисовать колесо можно просто на бумаге или распечатать.⠀ Первая часть упражнения, как раз и заключается в том, чтобы определить сферы, которые для вас важны на данный момент. Как подсказку, приведу примеры.⠀ Наиболее часто выделяют следующие направления:⠀ • Здоровье⠀ • Личностный рост⠀ • Внутренний мир⠀ • Карьера⠀ • Хобби⠀ • Семья⠀ • Отношения с окружающими⠀ • Отдых⠀ • Воспитание детей⠀ • Внешний вид⠀ • Спорт⠀ • Учеба⠀ • Любовные отношения⠀ • Деньги⠀ • и т.д.⠀ В каждой сфере поставьте баллы от 1 до 10 на сколько вы удовлетворены для себя данным сектором.⠀ Далее работаем с каждой сферой в отдельности. Это важно. И тогда ваша жизнь «чудесным» образом меняется. Желаю всем счастья! ⠀ А что вас делает счастливой?⠀ Ставьте класс. Вопросы пишите в личные сообщения.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
