Пример столкновения №2

Как-то Сергей возвращался поздно ночью домой. На него напали трое неизвестных, избили и ограбили. Сергей провел около месяца в больнице, восстанавливая свое физическое здоровье, а вот  психическое здоровье дало сбой. В течении шести месяцев после происшествия его преследовали пугающие воспоминания, резкие перепады настроения, постоянная тревога и ночные кошмары. Он перестал выходить на улицу по ночам, а днем опасался проходить мимо компаний мужчин даже на людных улицах.

В чем заключалась столкновение Сергея?

Ситуация: Пройти по одной из центральных и оживленных улиц города в 23.00, не меняя своего маршрута даже если встретит компанию мужчин.

Прогнозируемый наихудший результат: как только я выйду на улицу, на меня нападут и изобьют. У меня отберут все ценные вещи и документы. Я могу не перенести этой боли второй раз. Прохожие будут проходить мимо и никто не вмешается, а позже никто не вызовет скорую помощь и я умру.

Случилось ли самое худшее?: нет

Что произошло вместо этого? В первый момент было страшно. Мне казалось, что все смотрят на меня. Было ощущение, что все проходящие мужчины готовы напасть на меня. Но с каждым пройденным метром я убеждался что все нормально. На меня никто не обращает внимания. Я благополучно прошел весь маршрут.  

Процентная вероятность наихудшего сценария:   до 95%   после 30%

Что помогла осознать ситуация столкновения?: по одной травматичной ситуации нельзя делать выводы о всех людях. Видимо, это все мои мысли. Но мне все еще страшно выходить на улицу по ночам.

Конечно, одной ситуации столкновения недостаточно, чтобы избавиться от страха полностью. Здесь нужен будет целый цикл таких столкновений, с постепенным нарастанием «градуса» возможной опасности – попробовать пройтись по менее оживленной улице, постараться спросить что-нибудь нейтральное у проходящего мужчины и т.д. Ну и конечно помимо поведенческой проработки здесь можно поработать и в когнитивном аспекте, но это уже другая история ( не про  столкновение).