Система ценностей как внутренняя опора

Очень частый запрос на терапию - как научиться себя ценить, как начать чувствовать собственную ценность? Когда другие люди, а также события и явления, которые с ними происходят, имеют большее значение, чем Я. И в этом месте много страдания о собственной незначимости и никчемности, отсутствие жизненной энергии.

Но что человек понимает под собственной ценностью? Как правило, это отношение другого человека или людей к нему. И если это отношение неудовлетворительно, то собственная ценность разрушается. Мы наблюдаем сильную зависимость ценности собственного Я от внешнего мира и внешнего окружения. 

Почему так происходит? Потому что в период взросления ценность собственного Я определяли взрослые, они говорили какой ты, называли "хорошим", "любимым", или "негодным", критиковали и сравнивали с другими или вовсе игнорировали. В момент выражения отношения и формировалось внутреннее ощущение себя и своей ценности. И тогда оценка других уже становится сверхценностью, ее значение настолько велико, что может затмить все остальные важные и ценные события и явления в жизни человека, и тормозить его, не давать проявляться и реализоваться в полной мере. А это: саморазвитие, удовольствие от жизни, свобода, продуктивная и активная жизнь, творчество, уважительное отношение и пр. 

Ценность собственного Я во взрослой жизни определяется уже не внешним отношением, а системой ценностей, которая есть у человека. Набор ценностей в обществе примерно одинаковый, отличается лишь степень значимости той или иной ценности для каждого отдельного человека. Осознавая, развивая и опираясь на свою систему ценностей человек чувствует себя наполненным (а не пустым), у него есть почва под ногами, есть на что опереться внутри себя. И тогда нет необходимости опираться на чужое мнение и оценки окружающих. Уже не они определяют внутреннюю ценность, ну или не только они. 

Бывают крайние случаи, когда у человека система ценностей сформирована слабо и фрагментарно. Например, все что касается его интересов - ценно, то, что касается уважения чужих интересов, ценности чужой жизни, уважения другого человека, признания его заслуг, его чувств - неважно, или наоборот, как я описывала выше, важно все, кроме себя самого. Тогда одной из задач психотерапии является формирование системы ценностей клиента через обучение, проявление собственных ценностей психолога в отношении клиента. Поэтому так важно, чтобы у психолога его ценности были осознанны, и он ими работал. 

Если вам после прочтения этой статьи стало интересно изучить и осознать свои ценности, то вы можете начать с методики Ценностных ориентаций Рокича. Она простая, но содержательная.