Методика "Иерархия жизненных ценностей" Или принцип счастливой жизни.

Ученые, которые изучали идею в чем же состоит смысл счастливой человеческой жизни, пришли к такому выводу, что в основе ценностей именно счастливых людей стоят самые банальные вещи.

Семья, хорошие теплые отношения с партнером, детьми, родственниками и друзьями, умение наслаждаться простыми радостями каждого дня. Наличие любимой работы. Умение отдыхать здоровым способом.

В данный перечень не попали: карьера, деньги, различные материальные блага (огромный загородный дом, машина, яхта, одежда от кутюр и др.). Большое количество сексуальных партнеров, бесконечные походы по дорогим ночным, клубам, связи и т.д.

Именно поэтому хочется спросить: "Зачем таким основным человек приходит на прием к психологу? Что он у него ищет?" А ищет он секрет счастливой жизни и здорового успеха. Именно поэтому, когда я писала свою кандидатскую по проблемам предотвращения склонности людей к деструктивному поведению, я подобрала эту легкую в применении методику, которой пользуюсь с удовольствием до сих пор в индивидуальной и групповой работе.

Цель методики: переосмыслить собственные жизненные ценности, научиться отличать главные ценности от второстепенных, сформулировать правильные жизненные приоритеты.

Задание: участники (клиент) на листе бумаги рисуют 8-10 кругов один в другом. Можно раздать заготовки распечатанные на принтере. Круг, который находится в середине, имеет наибольший статус. Психолог предлагает важные для человека вещи, людей, увлечения (родители, дети, партнер, друзья, домашние животные, работа, спорт, хобби, материальные блага и т.д.) разместить согласно иерархии собственных ценностей.

После выполнения задания листики откладываются в сторону. А руководитель группы читает мини-лекцию о важности правильного акцентирования жизненных приоритетов в жизни каждого человека.

Потом происходит обычно бурное обсуждение группой данного вопроса. Так как довольно часто каждый человек доказывает, что ценности у каждого должны быть в жизни свои и что именно этим мы друг от друга и отличаемся. И что этим то мы и ценны, что мы разные. Но смысл упражнения заключается именно в том, хочет ли человек вести именно счастливый и здоровый образ жизни, а не доказывать свою точку зрения.

Классическая иерархия такова:

Я (я и бог)

Партнер

Дети

Родители

Работа

Спорт, желание следить за своим здоровьем

Хобби

И т.д.

Проблема в том, что если рассматривать выполненное задание у разных участников, то очень многие делают серьезные ошибки, акцентируя свое основное внимание на абсолютно других вещах. Кто-то ставит свою маму (родителей) выше своей собственной семьи. Кто-то забывает напрочь о себе, даже не записав себя хоть в какой-либо круг. Кто-то ставит рядом с собой детей, а не партнера. Даже не понимая, что дети через время должны обязательно "выпорхнуть из гнезда". А доживать ему возможно будет не с кем.

Часть людей, выполняющих задание, ставят на самые высокие "ступеньки лестницы приоритетов" материальные блага. Тут задача психолога заключается в том, чтобы объяснить, что материальные ценности не дают длительного стойкого ощущения внутреннего удовлетворения (несколько минут, день, месяц можно радоваться, что твоя яхта на 12 см длиннее, чем у соседа).

А например, такие потребности как, наличие гармоничных отношений с окружающими дает ощущение внутренней гармонии, спокойствия, внешней опоры и радость интересного общения.

Когда человек сам пописывает и рассматривает выполненное упражнение, то нередко уже в процессе выполнения происходят некоторые небольшие для него открытия.