Несколько рекомендаций по воспитанию здоровых пищевых привычек на первом году жизни

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ВОСПИТАНИЮ ЗДОРОВЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК НА ПЕРВОМ ГОДУ ЖИЗНИ

Здоровые пищевые привычки в питании у детей, как правило, закладываются в родительском доме. Однако, родители часто не осознают, что они имеют огромное влияние на то, что их дети могут столкнуться с нездоровыми привычками в питании. Мало просто дать малышу пищу, накормить его. Для действительной его пользы исключительно важно, КАК мы это сделаем. Помните, что ребенок реагирует не только на пищу, но и на нас, родителей. Раздражительная и нетерпеливая мама может испортить аппетит и пищеварение ребенку точно так же, как и недоброкачественная еда.

Рекомендации от детского психолога:

1. Приложите максимум усилий для того, чтобы ребенок получал грудное молоко, а не смесь. В помощь - консультанты по ГВ, книги, форумы, опыт мам, выкормивших детей грудью. Конечно же, "искусственники" не обречены на нездоровые пищевые привычки, а груднички не все априори станут ЗОЖ-никами, но все же - если мы можем дать детям лучшее - грудное молоко, - то почему бы и ДА!

2. С самого раннего возраста берите ребенка с собой за стол. Пусть 3-4 месячный малыш видит, как едят мама и папа, а также старшие братья и сестры. Дайте малышу настоящие ложки - чтобы до 6 месяцев (времени начала прикорма) он уже успел с ними познакомиться и наиграться и не отвлекался от прикорма.

3. С введением прикорма не отсаживайте малыша за отдельный стол. Пусть ест вместе со всеми - так он будет постигать культуру поведения за столом.

4. Кормите ребенка не только гомогенными пюрешками, давайте пробовать малюсенькие кусочки (меньше спичечной головки) - так он будет учиться жевать.

5. Учите ребенка пить воду, а не соки и компоты.

6. Показывайте малышу как пользоваться салфеткой и вытирать рот и руки.

7. Никогда не заставляйте ребенка съесть "еще одну ложечку", "доесть до чистой тарелки" и т.п. При первом жесте "хватит" - малыш может отвернуться, не открыть рот и т.п. - прекращайте кормление. Ребенок должен уловить разницу в состоянии "голоден" и "сыт". Проговаривайте это ребенку.
"Саша уже наелся, Саша сыт. Сашенька , ты сыт, идем играть" и т.п.

Жду Ваши дополнения и мысли в комментариях 

БУДУ РАДА ВИДЕТЬ ВАС В ОНЛАЙН-ГРУППЕ БЫСТРОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. ЭТО ЗАКРЫТАЯ ГРУППА В Telegram.

Подробности можно узнать в разделе тренинги или по тел. +375336051778 

НАБОР В ГРУППУ ЧЕРЕЗ Instagram @Dovgun_Diana.psy или по телефону +375336051778 (Viber/ Telegram/ WhatsApp)