Инструкция, как медитировать

Первый этап медитации. Созерцание и вслушивание.

 1.1. Сначала обустройте себе место, где вас никто не будет отвлекать, и вы сможешь посвятить себе столько времени, сколько захочется. Желательно, всю жизнь:

 1.2. Сядьте удобно, так, чтобы вы могли расслабиться.

Пускай работает минимум мышц и ваше дыхание успокоиться само.

 1.3. Включите Вашу музыку для медитации (У каждого она своя. Эта музыка помогает вам уйти внутрь себя).

Сосредоточьтесь мысленно на объекте медитации, Включи визуальный ряд или разместите перед собой образ и просто наблюдайте некоторое время.

Возможно, у вас будут появляться "умные мысли". Они будут мешать. Ваше внимание будет скакать туда сюда - с мыслей на объект, с объекта на мысли и так без конца. 

Тут все зависит от вашей воли. Возьмите свое внимание в ладони воли и направьте на созерцание. Больше ничего делать не надо. Только созерцать и слушать.

 Прочитай НИЖЕ как себя настроить. 

 1.4. Через некоторое время вы ощутите, как изменится ваше состояние.

В голове будет пусто. Лишь в ответ на музыку и картины, возможно, будут рождаться какие-то смутные образы и обрывки непонятных фраз.

Пусть будут.

А Вам пришла пора перейти ко второму этапу.

Второй этап. Стань тем, что разглядывает медитирующий.

 2.1. Ассоциируйтесь с объектом (образом, предметом, с фотографией или с музыкой) или со всем вместе и станьте этим.

Вы, как будто, видите себя со стороны. Вы то, что помогает медитирующему (ей) стать гармоничным и мудрым. 

 Вероятно, время от времени вас будет "выкидывать" из этого состояния. Вы опять будете становиться медитирующим. А затем просто смотрящим и слушающим.

Ничего. Нормально. Возвращайте себя обратно.

Медитирующее сознание - это навык, и он тренируется. Тренируйтесь. Это так приятно. 

Если у вас получается удерживать себя в "я объект на который медитируют" хотя бы секунд 15-20, значит вы уже можете переходить к третьему этапу.

Третий этап. Станьте всем.

 3.1. На третьем этапе вы расширяете свое сознание. Вы включаете в него и того, кто медитирует, пребывая им, и то, на что он медитирует, так же, будучи музыкой и картинами и смыслом, которые они несут. 

 Это необычное состояние сознание. Расширенное. Возможно, сразу у вас не получится быть всем, и вы будете прыгать из одного объекта в другой. Из себя в объект медитации. 

Ничего. Это нормально.

Более того. Начните делать эти прыжки осознанно.

Хлоп. Вы медитирующий. Хлоп. Вы объект медитации. И с каждым прыжком сближайте две точки - медитирующего и объект медитации.

Наступит момент, когда они сольются в одно целое, и вы станете всем. Это будет потрясающее открытие для вас. Что вы откроете?

Поделитесь своими инсайтами в комментариях.

Примечание.

Не пытайтесь совершить эту медитацию разумом. У вас ничего не получится. Разум имеет особенность, отвергать все непохожее на то, во что верит он. 

Ассоциативная медитация предполагает, что вы будете пользоваться сознанием, а не разумом.

 Станьте чистым листом пергамента, на котором внезапно, сами по себе начнут проявляться рисунки сознания. Сначала чистый лист пергамента, потом рисунки, который появляются сами по себе, а после этого пусть включается ваш разум, чтобы помочь вам сделать выводы.

Зачем нужна такая медитация?

Ответ прост: духовный рост, пробуждение и становление собой

Мои статьи для Вашего развития - НАЖМИТЕ ЭТУ ССЫЛКУ

Получить онлайн-интернет-консультацию у автора статьи можно по этой ссылке

С уважением,
Наталия Дюма