"Пока все дома"

Как сохранить отношения в семье или «пока все дома».

Итак, вы дома, ограничение, карантин, изоляция, и ваши родные — мужья/жены/дети и т.д. с вами, 24/7.
Серьезное испытание для психики и эмоциональной устойчивости.

Похоже на новогодние праздники, разница в том, что нельзя выходить и нет привычных развлечений.

Умеете ли вы себя чем-то занять? Как привыкли проводить время?
Как чувствуете себя сейчас? Комфортно ли вам?

Многие привыкли к бесконечному досугу: кинотеатры, кафе, встречи, мероприятия, салоны красоты, различные процедуры, театры, музеи и т.д.
Я встречаю много людей, которым сложно остановить этот бег, т.к. наличие свободного времени — это время посмотреть на свою жизнь, заглянуть вглубь себя, задуматься «а ту ли жизнь я проживаю, которую на самом деле хочу прожить».

Возможно, сейчас вы сталкиваетесь с тем, что партнер перестал радовать/нравиться и вообще откровенно начал раздражать и появляются идеи о разводе/расставании. Может оказаться, что нет совместных интересов, не о чем разговаривать, хочется больше свободы и пространства для себя.

Заложниками этой ситуации стали дети, и я слышу сейчас постоянно как мамы срываются, раздражаются, кричат на детей.
Постарайтесь помнить, что детям в разы сложнее, чем взрослым, они не до конца понимают (если это подростки например), или вообще не понимают, если малыши, что происходит.
Задача взрослого рядом, быть спокойным, устойчивым, говорить о том, что происходит, доступным для ребенка языком.

Как можно помочь себе в сложившейся ситуации:

выстраивать границы, найти место/пространство для себя и уединения, даже 15 минут в тишине помогут сохранить устойчивость.
учиться взаимодействовать в новых для всех условиях, учиться говорить друг с другом. Легко вернуться в состояние первобытного строя и убить партнера — но это не лучший вариант) .
попробуйте найти в сложившейся ситуации положительные моменты: появилось много времени на семью, на отдых, на чтение, на творчество, на все, что угодно вашей душе, на все то, на что никогда не хватало времени
попробуйте начать писать «утренние страницы» — это 3 страницы в тетради, которые ВЫ пишите сразу после пробуждения. Пишите о своих страхах, тревогах, о том, как злит вся ситуация, о том, как устали от шума и гама детей (да-да Вы имеете право устать от детей), пишите все, что захочется, бумага все стерпит.

Поделитесь своими идеями как помогаете себе? как поддерживаете себя в ресурсном состоянии?