Как сохранить себя при расставании

Это один из наиболее частых вопросов, встречающихся в моей практике психолога.

Для многих людей разрыв отношений, неважно по какой причине, неважно каких, становится целой трагедией. В зависимости от того насколько близки и продолжительны они были – трагедия чуть меньше или, наоборот, почти равна краху всей жизни.

 На эту тему написаны тома умных книг. В них много важной и ценной информации. И я этой маленькой заметкой ни разу не претендую на полноту и глубину обращения к этой теме. Но хотелось бы обратить ваше внимание на небольшую ошибку, которую люди часто совершают в этом вопросе.

 Ошибка эта заключается в том, что когда отношения по какой либо причине завершаются, и люди их (отношения) завершают, они идентифицируют себя с ними (с отношениями, то бишь). А вот этого делать никак нельзя! РУШАТСЯ ОТНОШЕНИЯ, А НЕ ВЫ. Запомните это простую и важную мысль!

 Смерть отношений – это как смерть близкого человека. Иногда, близкий человек уходит, и вы чувствуете облегчение. Иногда – большое горе. Это всегда по-разному, но всегда не просто. Так и с отношениями. Прощайтесь с ними, благодарите их, отпускайте, и идите в новую жизнь. Но только не идентифицируйтесь с ними. Умирают отношения, а не Вы. Вы остаетесь жить. Любые отношения конечно же оставляют след в нашей жизни, так же как и люди. Этот след трансформируется в опыт. Осознайте его, осмыслите, и возьмите с собой в свою дальнейшую жизнь. А с отношениями, как и с умершим человеком, попрощайтесь и отпустите. И продолжайте жить, уже немного новые, потому как помните: любые отношения нас немного меняют. Завершите грамотно уходящие отношения и идите в новые, с новым опытом.

 Еще раз. Вы – это не отношения, отношения – это не Вы. Вы, как минимум, больше любых отношений, а ваша жизнь длиннее, и ваша жизненная история гораздо богаче и дольше.

 Вот такая вот простая раз-идентификация себя и отношений сильно облегчит вам процесс в любых расставаниях. Возможно, если это были значимые и длительные отношения, и заканчиваются они не по вашей инициативе, вам будет тяжело и больно. Но гораздо меньше, чем если бы вы этой раз-идентификации не сделали бы.

 И еще, если вы любитель винить себя в произошедшем, или рассматривать разрыв отношений, как то что вас «бросили», потому что вы недостаточно хороши, помните… что отношения – это система договоренностей. И это означает, что ваши договоренности были либо нарушены, либо неэкологичны для вас. А вы как личность здесь не сильно при чем. Это ошибки действий, а не «ошибка природы, которая так зло отыгралась на вас» :) Понимаете, мы опять про идентификацию, верней раз-идентификацию… в данном случае себя и действий. Я – хороший, а вот действия совершил/а возможно не самые лучшие. Чувствуете разницу? – Пользуйтесь.

PS: И еще маленький, но очень большой подарок вам. При расставании, когда вас накрывают воспоминание об ушедшем – благодарите того, с кем вы расстались. Искренне и от всего сердца – благодарите. За все хорошее что было между вами, за тот опыт, который подарил вам этот человек. Благодарите. (При условии, конечно же, что остальные чувства отреагированны и грамотно проработаны. Нельзя их вытеснять, отрицать, и засовывать куда-нибудь на потом… но это отдельная тема). А здесь, когда речь идет о воспоминаниях, возможно навязчивых воспоминаниях – благодарите. Это сильно ускорит и смягчит ваш процесс расставания. 

С уважением, Я, Татьяна Кириченко.