Предубеждения в адрес терапии

 Давайте поговорим о некоторых предубеждениях в адрес психотерапии, которые я регулярно слышу от своих клиентов.

❗Психотерапия не помогает. 

В США, Великобритании и многих развитых странах Европы, психотерапия является обязательным пунктом медицинского страхования здоровья. Для люде, задействованных в работах, требующих сильной умственной активности и несущих высокий уровень стресса, психотерапия является обязательным пунктом и включает 30 часов в год.

Конечно, тут важно ваше желание и ваши усилия. Магия случается там, где вы реально хотите перемен. Если вы ожидаете, что за вас терапевт вам поможет, увы... 

❗Психотерапия – это бесполезная болтовня. 

Разговор с терапевтом – это особый вид отношений. Хороший специалист, имеющий профессиональную подготовку, будет общаться с вами непредвзято, он не будет навязывать своё мнение или давать советов. Да, он будет беседовать с вами, вести диалог, но это разговор особого типа, ведущийся по определенным правилам. 

Если хотя бы раз в 7-10 дней вы будете обращаться к терапевту, я уверяю, через какое-то время вы почувствуйте себя значительно лучше. 

🔸Разные темы в вашей жизни начнут вставать на свои законные места.

🔸Эмоции и переживания, сцепленные в общее, станут более ясными, обретут чёткие границы.

🔸Общение с профессионалом позволит вам обрести больше свободы при выборе своего отношение к ситуации,  при подборе наиболее подходящего вам поведения в адрес сложившихся обстоятельств вашей жизни.

🔸Общение с профессионалом - это не разговор с подругой или другом. Терапия - это время и место для безопасного взгляда на себя. В безопасных терапевтических отношениях вы сможете на время оставить привычные способы защиты, чтобы честно и внимательно взглянуть на себя, на свой «образ мира», на свои знания и навыки, здесь вы сможете провести дефектовку всего этого, чтобы оставить нужное и отбросить ненужное.  

❗ Терапевт никогда не скажет, что пора прекращать терапию. 

Изначально между человеком, обратившимся к терапевту и самим терапевтом создаются терапевтические отношения, о которых говорилось выше. Это особая форма «излечивающих» и трансформационных отношений, в которой консультант/терапевт максимально заинтересован в благополучии обратившегося к нему человека.

Мы не навязываем клиенту своего взгляда на ситуацию, но если ощущаем что, что темы, с которыми изначально пришел клиент разрешены и/или исчерпали себя, что клиент прекрасно справляется с жизненными ситуациями и без нашего участия , то мы можем показать это свое видение в разговоре.

Для этого есть много способов. Можно задать вопрос или поделиться собственным впечатлением, можно уточнить напрямую о том как видит нынешнее течение дел в терапии сам клиент.

Клиент обычно сама решает, когда прервать терапию. Как и любые другие отношения в его жизни.

В благополучном и здоровом варианте человек запрашивает у терапевта обратную связь относительно своего состояния и работы над темами, которые изначально были принесены в терапию, а так же информирует о своём ощущении завершённости сотрудничества или не довольства формой работы/результатами.

❗Терапия не заканчивается, люди становятся «вечными клиентами».

Если вы всю жизнь страдали от избыточного веса, и хотите избавиться от него, вы, конечно же, не сможет сделать это за 2-3 месяца. 

Вам нужно будет запустить метаболизм, избавиться от повышенного % жира, изменить привычки в питании и образе жизни и мышления, сделать детоксикацию, набрать мышечную массу и т.д -> не один месяц, а год или два, для отличного результата.

В терапии работают те же самые правила и принципы.

Когда человек приходит на терапию, он учится и формируют новые навыки, распознает собственные эмоции, учиться осознавать и отстаивать собственные границы, учится формировать их, если ранее их не было, обучается общению с другими людьми в новой, более подходящей ему, форме.

Все это (анализ, трансформация старого, интеграция нового) требует времени.  В большинстве случаев люди, пришедшие на терапию, имеют давние проблемы.  И если человек 30 лет жил определенным образом, да, нужно время для того, чтобы перевести жизнь на другие рельсы. Но это время – конечно.