3 типа одиночества и как с ними бороться

Одиночество является функцией эмоциональной потребности в общении и принадлежности, и, если оставить ее без внимания, оно может отрицательно повлиять на самооценку человека. Одиночество может оставить в раздумьях над вопросом о ценности для других и о том, где мы живем.

Одиночество не вылечить просто, общаясь с кем-то в социальных сетях или в остальном интернете, необходимо именно живое общение.

Наличие одиночества отражает отсутствие связи, а не отсутствие людей. Вот почему человек может чувствовать себя одиноким даже в толпе. Фактически, пребывание в толпе может заставить некоторых людей чувствовать себя еще более одинокими, если нет ни одного из членов их известной группы общения, и они чувствуют, что не могут связаться с окружающими.

Люди также испытывают одиночество, когда чувствуют, что их группа общения не предоставляет необходимую им поддержку в данный момент времени.

Три типа одиночества

1. Экзистенциальное одиночество

С экзистенциальной точки зрения, немного экзистенциального одиночества полезно для души, и это, безусловно, неизбежная часть человеческого опыта. Тем не менее, одиночество имеет тенденцию вызывать негативные чувства, и, хотя они могут быть полезны с точки зрения самоисследования, они также являются тем, к чему мы не склонны и хотим избежать как можно большее количество времени.

2. Эмоциональное одиночество

Этот тип одиночества возникает из-за чувства нехватки отношений или привязанностей. Вы можете испытывать эмоциональное одиночество, когда у всех, кроме вас, есть романтический партнер в вашей группе общения. Эмоциональное одиночество можно почувствовать, когда вам нужен кто-то, с кем можно поговорить о чем-то, что происходит в вашей жизни, но вы чувствуете, что нет никого, с кем можно это сделать. Если ваше сердце разбилось, вы можете чувствовать себя одиноким по отношению к человеку, который ушел из вашей жизни. Возможно, вам одиноко из-за близкого друга, родителя, родного брата и т.д.

3. Социальное одиночество

Этот тип одиночества возникает, когда вы не чувствуете себя частью какой-то группы. Вы можете чувствовать социальное одиночество, даже если у вас романтические отношения с партнером, которого вы цените. Когда вы идете на вечеринку и не узнаете никого знакомого, вас может охватить чувство социального одиночества, если вы не чувствуете себя комфортно, общаясь с новыми людьми.

Как долго длится одиночество?

Существует фактор хроничности одиночества, который влияет на интенсивность и ущерб, который оно может нанести. Одиночество может быть временным, ситуативным или хроническим чувством.

В большинстве случаев каждый испытывал мимолетное чувство одиночества. Ситуационное одиночество может быть более острым чувством, особенно когда оно сопровождается каким-то другим значительным событием, таким как одиночество во время обеда на новой работе или переезд в новое место в качестве отставшего супруга и чувство покинутости, когда ваш супруг уходит на работу, и вы остаетесь лишенным на новом месте без каких-либо связей. Хроническое одиночество, однако, может быть результатом неослабного ситуационного одиночества, которое длится более двух лет.

Бороться с экзистенциальным одиночеством

Поговорка о том, что вы родились в этом мире один, говорит о том, что экзистенциальное одиночество является неизбежным аспектом жизни. Некоторым может быть страшно осознавать, насколько мы одиноки в этом мире, даже если у вас есть друзья и семья, которые любят и поддерживают вас 24/7, несмотря ни на что.

Экзистенциальные страхи, в том числе страх изоляции, смерти, бессмысленности и свободы, испытывают практически все в какой-то момент времени. Признание страха и использование его в качестве мотиватора для более полной и полноценной жизни в данный момент может помочь погрузиться в настоящее, что может помочь в осознании, что мы находимся среди огромного множества людей, борющихся с этими страхами так же, как и мы.

Бороться с эмоциональным одиночеством

Прочное решение ситуации с эмоциональным одиночеством заключается в создании и поддержании здоровой группы общения. Вы не можете рассчитывать на «мгновенную дружбу» или найти «родственную душу» за одну ночь, но вы можете максимизировать свои шансы на такую дружбу, связываясь с друзьями и желая быть тем, кто предложит встречу.

Вы можете быть приятно удивлены тем, насколько лучше вы можете начать себя чувствовать, даже если просто обменяетесь парой текстовых сообщений с другом или поговорите по телефону.

Бороться с социальным одиночеством

Это чувство возникает, когда мы чувствуем себя отделенными от большой группы - это может быть то, что вы чувствовали, когда вы вошли в школьную столовую в первый день в школе осенью и не смогли сразу найти каких-либо дружелюбных лиц, чтобы присоединиться к ним.

Исключение из группы может быть болезненным, даже если оно не является преднамеренным. Самый простой способ борьбы с социальным одиночеством - это заняться новым делом или найти новую группу.

Если вы и ваш партнер чувствуете, что у вас нет общей сети друзей, присоединяйтесь к урокам танцев, примите участие в совместной волонтерской деятельности, будь то строительство домов, или доставка еды на дом.

Вы будете знать, что другие люди, занимающиеся тем же делом что и вы, по крайней мере, разделяют с вами схожие интересы, и это один из верных способов зажечь новую дружбу.

Статья переведена с англ. источника