|
|
Как возникает психосоматика.Автор статьи: Хандрос Алена Валериевна
 Хронический стресс, психотравмирующие события, потери близких и расставания – почему одни люди, столкнувшись с жизненными потрясениями, могут к ним адаптироваться, а другие заболевают? Есть три пути, которые мы можем использовать для того, чтобы справиться с негативными эмоциями – психический (наиболее предпочтительный), поведенческий и телесный (психосоматический). - первый путь, психический – переработать переживание при помощи психического аппарата. Вот, например, сложные отношения с членом семьи, пусть это будет мама. Она вас систематически обесценивает, критикует и вы по этому поводу злитесь. Психически переработать – это обдумать происходящее, взвесить все за и против, прийти к каким-то выводам, возможно даже принять решение о целесообразности дальнейшего общения. Для того, чтобы использовать первый путь, нужна достаточно зрелая и устойчивая психика. Которая предполагает, в том числе, умение отслеживать и понимать свои эмоции. Если этого нет, то – второй путь. - второй путь – поведенческий. Он предполагает задействование мышечной активности. Что-то поделать, подвигаться и таким образом разрядить напряжение. Например, мама злит, но есть с детства усвоенный запрет проявлять по отношению к маме агрессию. Вы ее критику и не слышите вовсе. То есть слышите, но как критику не воспринимаете. Это она любя вам каждый день говорит «когда ты похудеешь, может замуж возьмут», заботится. В такой ситуации обдумать невозможно, потому что злость на маму не осознается. Но так как она есть, с ней надо что-то делать и тело подсказывает выход – двигаться. Выйти, хлопнув дверью, вместо обсуждения, например. - третий путь – психосоматический. Когда первые два пути не доступны (не достаточно зрелый психический аппарат, травмирующие переживания слишком интенсивны) задействуется этот путь. Не переработанная эмоция выражается в мышечных зажимах, может ударить по органу, который конституционально предрасположен к заболеванию, т.е. бьет по слабым точкам. Вот, мама критикует, злость на нее не осознается, и так интенсивна, что поведенческой активности для ее переработки не хватает. И начинает хронически болеть голова, например. Или страх перед той же мамой формирует привычку втягивать голову в плечи, что со временем приводит к мышечным зажимам в шейно-воротниковой зоне. Чем интенсивнее напряжение, которое разряжается в тело, тем сильнее страдает организм. Людям, склонным к психосоматическому реагированию, свойственны хроническая тревожность, подавление или непонимание своих эмоций, завышенные требования к себе, страх оценки, эмоциональная зависимость. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|