Как похудеть

Хотите похудеть?) Какие ассоциации приходят, когда думаете об этом? Тяжелый вздох разочарования? Или судорожно представляете диеты, подсчет калорий и изнурительные тренировки?

Скажу честно, я человек достаточно ленивый. В хорошем смысле слова. По некоторым источникам лень - двигатель прогресса)) Оттуда пошли все автоматизации, и прочие блага современности. Поэтому какой-то сложный, неудобный способ я вам предлагать не буду. Так как сама такие не использую. Я за простоту и удобство. Эффективность и качество.

Почему спросила про ассоциации: скорее всего, у многих возникли негативные ощущения. А человек существо разумное, в дискомфорт не пойдёт. Поэтому нужно найти и настроиться на выгоды от "стройного" образа жизни. Да-да, это именно образ жизни. Питание, режим сна, физическая активность. Поэтому без осознания всех-всех бонусов от этой затеи - ничего не выйдет.

Посему берем листочек и записываем: "Что хорошего получу, когда скину Х- кг?". И выписываем списочек. Затем на втором листике: "Что нужно сделать/ перестать делать для похудения на Х-кг?". И снова пишем. А сейчас самое интересное! Положите два списочка рядом и сравните их. Стоит ли игра свеч?

Если нет, это тоже выбор. Важно быть честным с самим собой. Каждый человек уникальный, и нет нужды быть как некий навязанный стандарт. Тем более мужчины любят совершенно разных женщин. Это на тот случай, если один из мотивов был про привлечение внимание достойного джентельмена.

Если да, похудейки всё еще в силе, то идём дальше. Теперь нужно зарядиться мотивацией. Путь не быстрый. Это скорее марафон, нежели спринт. И в этом я бы рекомендовала медитативные техники или Эриксоновский гипноз. Вещь замечательная, берёшь нужную аудио-запись и слушаешь перед сном. Не долго, минут 30. Засыпаешь, отдыхаешь. А мозг сам делает нужные настройки. И к сладкому уже испытываешь равнодушие. Порции чисто для утоления голода, а не аппетита. Слышишь сигналы тела.

Важно аудио гипно-сеансов покупать у проверенных психологов. Инструмент не простой, в нём масса нюансов. Дабы не навредить себе, выбирайте внимательно. Мои аудио записи соответствуют требованиям безопасности для клиентов. Так же они проверены временем. Обращайтесь.

Но и это еще не всё... Важно так же определить "миссию" лишних кг. Если они появились в жизни человека, значит зачем-то это потребовалось. Проработав этот момент, можно не бояться возврата "этих друзей".

А вы когда-нибудь задавались целью похудеек? Как действовали? И что получилось в итоге?

С уважением, психолог Светлана Филиппова

P.S. Если хочется наладить личную жизнь, или получить психологическую помощь по другим вопросам, приглашаю на Онлайн-консультации. Записаться можно по ссылке (чат What's app). А так же на онлайн-курс "Как найти своего мужчину для отношений".