Независимость от мнения других людей

Вот где настоящая свобода: выхожу на улицу и не трачу энергию на тревогу, которую вызывают мысли о том, что думают обо мне окружающие люди, когда я говорю/пишу/пою/танцую/рисую и не переживаю о том, как это оценят.

Конечно, обратная связь от людей важна, но только в определённой небольшой степени и то как субъективная информация, которую, может быть, стоит принять к сведению, а, может быть, и нет. Зависимость от мнения других людей – это внутренний кошмар на эмоциональном и физиологическом уровне. Установка, которая здесь работает, звучит так: «Если меня оценивают плохо, значит, я действительно плохой». Человек не доверяет своему собственному мнению о себе, о своей хорошести и ценности. Другим видимо виднее? И часто ответ на этот вопрос у неуверенного в себе человека – «Да»!

Вдруг «я плохо выгляжу, у меня некрасивый нос/волосы/мешки под глазами/уши/ноги……… надо мной будут смеяться; от меня, возможно, неприятно пахнет; я как-то не так иду или стою; смотрю в пол – наверное, это выглядит странно, эта девушка посмотрела на меня с осуждением, я сделала что-то не так; на собеседовании я не смогла вспомнить ответ на вопрос, обо мне будут думать, что я глупая; я сказала что-то не так на обеде, коллеги не будут со мной общаться, будут обсуждать меня за спиной».

Постоянная фоновая тревога в целом снижает настроение. Она не всегда так очевидна, её можно только целенаправленно отследить. В последующем это может вылиться в апатию, невозможность полноценно получать удовольствие от жизни, а также хроническую усталость из-за эмоционального напряжения.

Что делать? Процесс формирования здоровой самооценки медленный, не стоит ждать от себя быстрых результатов. Для начала можно попробовать задавать себе вопрос: «И что с того, что обо мне кто-то плохо думает? Что в этом опасного?». По большей части – НИЧЕГО. Этих людей на улице вы, возможно, больше никогда не встретите. Мнение коллег на работе, знакомых просто останется их мнением и в перспективе вряд ли окажет какое-то влияние на вашу жизнь. И стоит ли доверять негативному мнению людей, у которых, возможно, есть свои психологические проблемы!? Как утверждает статистика - более 90% людей на Земле нуждаются хотя бы раз в течение жизни в приёме антидепрессантов. Поэтому, прежде чем начать сомневаться в своей привлекательности и своих способностях, подумайте, а не преследует ли человек, высказывающий вам своё негативное мнение, какие-то свои скрытые цели, например, желание самоутвердиться за ваш счёт.

Для чего всем нравиться? Какой в этом смысл? Я очень люблю цитировать М.Е.Литвака в таких случаях: «Человеку нужно нравиться трём людям: себе, сексуальному партнёру и начальнику». Всё.   

Я думаю, имеет значение так же тот факт, что большинство людей эгоцентричны, большую часть времени мы думаем о самих себе, о своих проблемах, чем о других людях. Поэтому не льстите себе, по большей части на вас никто не обращает внимания.

А на сколько вы зависимы от мнения других людей?