Если родители чрезмерно контролируют.

 Вам 25 лет, вы хотите жить отдельно от родителей, есть вариант квартиры и работы. Но родители чрезмерно контролируют вас, ваши расходы, общение и т.д.

Как не поддаваться манипуляциям со стороны родителей?

Есть такое понятие в психологии как сепарация от родителей. Это процесс двухсторонний. Сепарация – это отделение от родителей, физическое (жить отдельно), психологическое (эмоциональная независимость). Вы будете жить отдельно- это уже хорошо, но бывает люди живут отдельно и всю жизнь зависят от родителей эмоционально, психологически. Вот на это я бы хотела обратить ваше внимание. Как отделиться эмоционально? Эмоционально независимый человек – это взрослый человек, который полностью отвечает за свою жизнь, не зависит от мнения родителей (их критики, мнений). Если вы будете материально зависеть от родителей, то отстаивать свою независимость будет сложнее, родители будут считать, что имеют право вмешиваться в вашу жизнь до тех пор, пока вы зависите от них материально.

Важно еще понять, что ваши родители тоже должны от вас отделиться психологически, иногда взрослым это сложнее, чем их детям, потому что проблемы с супругом, социальная нереализованность, а ребенок дает это чувство значимости и нужности, к тому же поддерживает эмоциональный и психологический баланс в семье. Что же будет, когда вы уйдете? Это неосознанный страх родителей, они это могут не понимать. Родители должны внутренне признать вашу взрослость, самостоятельность и отпустить вас, а это займет какое-то время.

А еще, конечно, это страх за вас, что вы можете наделать глупостей и ошибок, стремление оградить вас от трудностей и опасностей жизни. Но, чем раньше вы начнете самостоятельную жизнь, тем быстрее повзрослеете.

Все это на словах не всегда понятно и можно считать пустыми фразами, я думаю, вам нужны конкретные рекомендации.

1. Постарайтесь материально не зависеть от родителей.
2. Примите родителей с их недостатками. То, что они вас так контролируют, это их эмоциональные проблемы (проблемы из их детства). К сожалению, если вы не установите границы, то со временем этот контроль может только усилиться.
3. Принимайте сами решения и не меняйте их под давлением родителей.
4. Родители могут устраивать скандалы, истерики, манипулируя вами, с целью навязать свое мнение. (Это не обязательно, но может быть и такое) Для них ваша самостоятельность может быть болезненным процессом. Отношения могут даже ухудшиться, когда вы начнете жить самостоятельно.
5. Что делать в таком случае? Важно не поддаваться манипуляциям (цель манипуляций всегда отстаивание своих интересов).

- если вы поняли, что это манипуляция, главное не вступать в конфликт, оставаться спокойной. Представьте на их месте ребенка, который истерит, когда у него отбирают любимую игрушку.

-Спросите родителя: правильно ли я вас поняла? (повторите его слова)

-отметьте, что согласны: у него может быть свое мнение, а у вас свое.

-укажите, что не согласны делать так, как они желают (или предложите компромиссное решение)

-можете включить заезженную пластинку: спокойным голосом, не спеша, с паузами повторяйте 2 и 3 раза свое мнение, свое решение.

• Вам нужно будет отстаивать свои границы, методично, постепенно и постоянно. Говорите о том, что это ваш телефон, ваша квартира, которую вы оплачиваете, ваша жизнь и т.д.
• От вас также зависит, чтобы отношения оставались хорошими и добрыми. Дайте понять своим родителям, что вы их также любите и их мнение для вас по-прежнему важно. Советуйтесь с ними, но оставляйте за собой всегда право на свое мнение и свое последнее слово. Это ваша жизнь, и вы имеете право на свои ошибки и на свои победы.
• Скажите себе, что родители имеют право на все чувства, которые они выражают, и вы тоже.
• Как конфликтовать, говоря при этом о своих чувствах?

- выждите время (обычно несколько секунд, чтобы успокоиться и распознать цели собеседника и свои чувства)

-скажите собеседнику о том, что хорошо в ваших отношениях (родителям о том, как и за что вы их цените и любите). Это сообщение может быть большим -80%, не скупитесь на похвалу и хорошие слова, так легче будет добиться своего!

-далее скажите о том, что вы в данный момент чувствуете (может быть злость, раздражение и даже гнев, обиду или вину)

-далее ваша конкретная просьба: я хочу, чтобы… или я желаю, чтобы…

Удачи вам!

Ваш психолог Костюкова Наталья

PS: Жизнь у нас одна, и мы ее сразу пишем на чистовик.