|
|
Как оказывать поддержку?Автор статьи: Соловьева Мария Вячеславовна
 Универсального рецепта для оказания помощи и поддержки, увы, не существует, но все они нацелены на улучшение психологического состояния "страдальца". Нередко мне приходилось встречать людей, у которых есть четкая убежденность, что они не умеют оказывать поддержку людям. Им кажется, что другим это удается гораздо проще, а самому приходится глубоко задумываться, что бы такого сказать, чтобы человеку стало легче. Порой мы все сталкиваемся с ситуациями, когда находимся в ступоре и не можем подобрать слова. Такое бывает, это нормально :)
В этой статье я хочу предложить свои идеи и способы, как можно поддержать другого человека. Слова "Я рядом", "Я здесь", "Я с тобой" - уже могут служить напоминанием о том, что человек не один/не одинок, создает ощущение, что рядом есть опора, на кого можно положиться. "Для меня важно, как ты себя сейчас чувствуешь", "О чем ты сейчас думаешь?", "Что тебя тревожит на данный момент?" - формулировки, концентрирующие внимание человека на том, что его мысли и чувства имеют определенную ценность для его собеседника. И, конечно же, значимость настоящего момента - здесь и сейчас - так же оказывает психотерапевтическое воздействие, фокусируя внимание человека на его чувствах и мыслях в данный момент. "Это, действительно, неприятная ситуация", "Ты имеешь право злиться", "Да, это было нелегко, и ты сейчас очень расстроен" - благодаря подобным высказываниям человек получает уверенность в том, что его чувства и переживания не обесценивают и не подавляют, за них не ругают и не стыдят. Иначе говоря, демонстрируют свое принятие. "Я тебя так понимаю", "У меня тоже такое было, это непросто" - неплохой вариант - поделиться своей историей, но лучше после того, как вы уже выразили свое принятие по отношению к человеку. Желательно своим жизненным опытом подтвердить, что его чувства имеют место быть в сложившейся ситуации. Погладить, обнять, взять за руку - способ для близких людей, которые не будут возмущены сокращением дистанции. Телесная поддержка без слов порой оказывает куда более целительное влияние. Стоит помнить, когда мы находимся в контакте с человеком, переживающим трудную ситуацию, возможно, для него рушится весь мир в этот момент. Своевременность поддержки - так же чрезвычайно важный фактор. Формулировка "Всё будет хорошо" - отдельная история, имеющая за собой противоречивые результаты. Для кого-то это будет целительным, кто-то увидит в этом обесценивание своей проблемы. "Да, будет хорошо, но сейчас плохо!" . Фраза "Я тебе сочувствую", "Мне жаль" - тоже в целом не является запретной, но ее применение должно быть осторожным. Некоторым (многим) людям не нравится, когда им сочувствуют, когда их жалеют. Еще хороший способ - поинтересоваться, как именно вы можете помочь: что-то сделать, побыть рядом, оставить в покое, сказать, что все будет хорошо. Все мы разные, в одной ситуации хочется побыть наедине, и чтобы никто не тревожил, в другой - хочется, чтоб кто-то близкие крепко обнял и выразил свое сочувствие. Какие еще способы есть? Делитесь своими идеями Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
