"В стране - полный бардак. Как жить здесь дальше?"

 "Это ужасно!

Куда катится наша страна!
Полный беспредел!
Что будет дальше?
Экономика стагнирует!
Валюта обесценена!
Ресурсы страны распродаются!
У страны нет будущего… "
Периодически на сессии клиенты приносят такие темы. И ждут от меня ответа, как жить дальше.

- И что ты чувствуешь в связи с этим? - интересуюсь я у клиента.

- Страх. Отчаяние. Боль. Горечь… - дальше идут разнообразные подобные эпитеты. - Я очень волнуюсь и переживаю из-за всего этого. Мне становится плохо, когда я обо всем этом думаю.

- Да, понимаю. А ты можешь повлиять на это все?

- Нет! И это меня выводит из себя! Я тут бессилен! Это съедает меня и обесточивает.

- А какой тогда смысл переживать так сильно и страдать от того, на что ты не в силах повлиять?

- А как же? Ведь все катится в тар-тарары! В стране творится беспредел! Все становится только хуже и хуже…

-… а как своими страданиями ты делаешь ситуацию лучше?

-……… да никак! От них еще тяжелее становится.

- То есть, получается, ты сам, своими руками (точнее, своими переживаниями) делаешь себе хуже?

-……… хммм… ну, наверное…

- И смысл???

-……………… А что же делать?

- Делать можно только то, что в твоих силах и в твоей власти. Давай посмотрим, на что ты можешь повлиять? Где границы твоих возможностей?

- Ну, не знаю…

- Ты можешь решать, что тебе носить? Что есть? Что пить? Ты свободен в этом выборе?

- Да, конечно!

- Это как-то зависит от макроэкономической ситуации в стране?

- Слава Богу, пока нет!

- Возьмем крупнее. Ты можешь выбирать, где и как проводить свой досуг? Как строить отношения в семье? Рожать или не рожать детей? К какому врачу обращаться, в случае болезни?

- Да, могу, конечно. Я так и делаю.

- Ты можешь решать, где тебе работать? Где учиться твоим детям? Где тебе жить?

- Ну, по большому счету, да. Это, конечно, во многом зависит от финансов, но если они есть, я могу это делать…

- Так получается, что все, что непосредственно касается твоего благополучия и твоей жизни, - в твоих руках и в твоей власти. Зачем тебе тогда переживать про все эти экономические передряги в стране?

- Ну… Не знаю… Пока все стабильно, я это могу. А вдруг этого всего не станет?

- Давай посмотрим... Если закроется поликлиника, где вы обсуживаетесь, что ты сделаешь?

- Найду новую. Новых врачей.

- Если разорится компания, производящая твою любимую марку одежды, что сделаешь?

- В другом магазине буду одеваться...

- Если тебя перестанут устраивать условия работы и зарплаты?

- Буду искать новую…

- и т.д. и т.п. Получается, это все тоже не критично и не страшно потерять. А что страшно?

- Ну, семью потерять, стабильность, комфорт жизненный…

- Да, это, правда, страшно потерять… Но от чего может разрушиться твой привычный мир? От очередной политической коллизии? От скачка цен на нефть?От изменений в составе правительства?
Или от того, например, что ты, нервный и переживающий, будешь срывать свой страх на близких - на жене и детях? От того, что ты, залипнув в очередной политической интернет-дискуссии, злой и раздраженный, в который раз раз отмахнешься от просьбы ребенка погулять и поиграть с ним?

-……………… (глубокое, задумчивое молчание).… И как мне тогда перестать переживать про вот это все?

- Просто честно признаться себе в том, что на это ты повлиять не в силах, как ни старайся. И принять это. И сосредоточиться на том, что на самом деле тебе дорого, и на что ты действительно можешь повлиять, на том, что в твоей власти.

Конечно, это работа не одной сессии, и не одного диалога. Мы еще неоднократно обсуждаем с клиентами подобные ситуации, ища и проверяя границы своих возможностей и научаясь принимать те ограничения, на которые повлиять НЕ в наших (не в Его) силах.

Постепенно напряженность и уровень стресса, с которыми изначально пришел клиент, снижается, и к нему возвращается ощущение силы, стабильности и контроля над своей жизнью.

PS: При написании статьи соблюдены все этические нормы. Приведенный диалог не является дословной стенограммой какой-либо сессии и отражает общее направление работы с подобным запросом. Образ клиента является собирательным.