Мантра против депрессии

Расстройства многих людей начинаются в голове- с помыслов. Мы можем принять на свой счет то, что к нам совсем не относится: на нас как-то не так посмотрели, пробурчали нам вслед, не услышали то, что мы сказали и т.д. "Все мы – создания с израненной душой, полной страхов, беспокойства и немощи". Нам свойственно истолковывать действия других исходя из своего взгляда на мир, из своего страха быть отвергнутым, не получить любви, которой нам так не хватает.

Исходя из собственных проекций, мы можем смотреть на себя глазами других. Если нам не свойственно осуждать других, нам не будет казаться, что осуждают нас. Если нам не интересен другой, мы будем опасаться, что людям с нами не интересно. И тогда, любой неоднозначный взгляд, жест, поступок другого будет истолкован однозначно! А, между тем, у другого человека может быть просто плохое настроение, самочуствие, или он, просто “бука”, и смотрит так на всех.

Виной тому, так же могут быть убеждения, доставшиеся нам от других: "Бог наказал", "судьба такая"! Люди могут это транслировать из поколения в поколение. На вопрос: "кто тебе это сказал?", в лучшем случае отвечают: "так бабушка говорила". "У нас в голове уже сложилось четкое представление, как всё должно быть, и если по каким-то причинам ожидания не оправдываются, мы начинаем сходить с ума". Мы говорим себе: хочу, именно, эту работу, хочу замуж, именно, за этого человека, хочу, что бы мойй ребёнок, непременно, стал врачом..., и не думаем о том, что, если мы не получим, именно, это, у нас есть возможность получить что-то другое. Мы не можем знать, что уготовила нам судьба, или Бог! То, что мы называем наказанием, может быть благом! Я в своей жизни иногда встречала очень спокойных пожилых людей. Они говорили, примерно, такие слова: "Пусть идет, как идет – своим чередом". По-моему, хорошая мантра против депрессии.

Когда у нас что-то не получается, мы большую часть времени тратим на расстройство. Священник Андрей Конанос предлагает такую формулу: "Когда тебе кажется, что Бог не слышит твоих молитв, не ропщи, а вспомни два числа: 10 и 90. Запомни: 10% – это время, которое тебе необходимо для обсуждения проблемы, а 90% – время, которое нужно потратить на ее решение".