Отношения с зависимым человеком. Как не сойти с ума?

«За что мне это?» «Почему это происходит в моей жизни?»
Часто на терапию приходят женщины, которые внезапно узнают, что у их партнера есть проблема с зависимостью либо эта проблема все время была. «Он в принципе хороший человек» – говорит она. «Он без меня не справиться. Только как жить дальше? Что делать дальше?»

В зависимых отношениях всегда находиться тяжело, проявляется так называемая созависимость. Так же как ваш партнер зависим от чего-то, неважно от какого-то вещества (алкоголь, наркотики) или это интернета, азартных игр, порно и т.д., вы становитесь зависимы от своего партнера, вы подчиняете свою жизнь другому человеку. Механизм зависимости всегда похож и несет в себе разрушительную силу, так как все в вашей жизни строиться вокруг этой зависимости.
Это проявляется так:
- появляется чрезмерная чувствительность к его настроению;
- ваше эмоциональное состояние зависит от его поведения: контроль, защита, сокрытие проблем, связанных с его поведением;
- ваша самооценка падает, вы чувствуете себя недостойной;
- вы начинаете винить себя во всем;
- ваши цели и мечты ограничиваются тем, что вы не осуществляете их, останавливаете или ограничиваете свое собственное развитие;
- полное принятие ответственности за функционирование семьи на себя.

Отношения с зависимым человеком полны страданий и экстремальных эмоций. Атмосфера в доме, напряжена, лишена какого-либо элементарного чувства безопасности, что приводит к хроническому стрессу, а это в свою очередь приводит к различным проблемам со здоровьем.

В таких отношениях вы часто мучаетесь от сомнений — остаться вместе или уйти?

Если вы обнаружили зависимость, значит вы увидели реалистичную картину и уже не можете прятаться, когда вам на самом деле нужны поддержка и помощь. Вы увидели насколько эта ситуация влияет на вас и ваших близких, насколько вы вовлечены.

Одна из главных ошибок происходит тогда, когда вы пытаетесь отделить себя от своих чувств, думая при этом, что функционируете хорошо и взваливаете на себя чрезмерную ответственность. Это оказывается ловушкой, потому что это усиливает вину. Начинается оправдание партнера, чувство стыда за него, желание скрыть его поведение и их последствия, взять на себя всю заботу о доме о детях, спасти его. День за днем партнер и его зависимость становиться для вас целым миром. Идея спасти партнера может стать «идеей фикс», при которой вы можете изолировать себя от внешнего мира, от своих родных и близких, от детей, даже от себя самого, забыв о своем достоинстве, ценности, о своих планах, желаниях. Заряжаясь такими нездоровыми эмоциями партнера, вам становиться сложнее освободиться от них и даже несмотря на вред, хочется сохранить отношения любой ценой.

В отношениях с зависимым человеком, труднее прежде всего заботиться о себе в первую очередь. Может появиться ощущение, что вы предаете партнера, когда заботитесь о себе. Важно, чтобы вы не убегали от своих чувств, насколько сильными и сложными они не были бы, а позволили себе испытать даже эти непростые эмоции, слезы, разочарование, боль. Вы может любить и скучать по своему партнеру, восхищаться им и в то же время испытывать отвращение и гнев. Важно дать себе право на собственные эмоции, увидеть их, поработать с ними, встретиться с собой, найти контакт со своими желаниями, потребностями и увлечениями.

Как только вы узнаете о зависимости вашего партнера, вам нужно позаботиться о себе и своем чувстве безопасности. Стоит обратиться за помощью и поддержкой. Вам поможет индивидуальная терапия или группа поддержки. Встречи с людьми в подобной теме дают вам понять, что вы не сходите с ума и дать возможность действовать и укрепляют вашу веру в то, что вы приняли правильное решение.