1. Остановка. Надо остановиться. Вам точно нужна пауза. Уделите себе немного времени. Глубоко подышите (диафрагмой, а не рёбрами). Пройдитесь внутренним взглядом по своему телу - как ему сейчас? Можно что-то улучшить прямо сейчас? Расслабить мышцы? (обратите внимание на челюсть, жевательную мускулатуру, подбородок, плечи) будет ли лучше изменить позу? Сбавить шаг? Сесть удобнее? ⠀ 2. Задайте вопрос себе: что вы сейчас действительно хотите? Может нужно посидеть прямо сейчас? Выпить кофе или ромашковый чай? Или пройтись? Поесть? Поспать? Послушать хорошую музыку или посмотреть любимый/ободряющий фильм? ⠀ 3. Отделите важное-необходимое и неважное-несрочное в своих ближайших планах. Последнее просто вычеркниие на сейчас. Можно выписать и убрать блокнот на время - чтобы как-будто освободить немного своей оперативной памяти :) ⠀ Если всё предновогоднее время посвятить суете, покупкам, бегу, доделыванию того, до чего долго (а то и год) не доходили руки - на радость просто не будет сил (чтобы поджечь фитиль удовольствия тоже нужна искорка) ⠀ В предновогоднее время особенно острым может переживаться контраст между общим кажущимся весельем, нарядностью, блеском и собственной усталостью, забеганностью, разочарованием, просто невозможностью успеть всё запланированное. Здесь в конфликт вступают установки и реальность: непросто отпустить своё "надо почувствовать праздник, надо радоваться" и невозможность ощутить это (а наоборот даже, возможно, чувствовать раздражение и злость, что может выливаться в психосоматические симптомы). ⠀ 4. Ответьте честно себе: что Вы на самом деле хотите от праздников? Что хотели бы делать? Что бы Вас действительно могло порадовать? Можно ли это как-то осуществить?
Сон? Квест? Долгие прогулки со старым другой/подругой? Реально Вам надо иди в гости, ехать к родственникам? Радуетесь ли Вы от мыслей о предстоящих мероприятиях? ⠀ Помните, что однозначно лучше там, где в Вас больше жизни. Хороших дней!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
