Нюнсы в теории парадоксальных изменений Бейссера

Дословно теория парадоксальных изменений Бейссера звучит так: изменение проис­ходит, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является.

Встречается ошибочное понимание этой теории, что усилия не нужны. Достаточно принять то, кто ты есть и ничего не делать, то есть не действовать.

Принятие того, кто ты есть противопоставляется действиям и усилиям.

На самом деле, активность человека важна, и для того, чтобы преобразовывать свою жизнь нужны и усилия, и действия, и активность.

Теория Бейссера скорее про ясность представлений о себе, про принятие того, кем ты являешься в данный момент, отказ от лжи самому себе.

1. Работа с расставанием, горем. Для завершения процесса горевания важно принять и прожить те чувства, которые есть сейчас. Подавление и обесценивание актуальных переживаний может привести к застреванию в прошлом, депрессии, потере «вкуса жизни».
2. Созависимые отношения. Осознавание реальных потребностей, чувств, эмоций, возникающих в отношениях и собственных манипуляций. За игрой Спасателя часто скрывается желание получить такую же заботу и любовь для себя, а также обида от несбывшихся ожиданий. За игрой Жертвы – желание, чтобы другой угадывал желания и «давал то, что нужно без просьб», «просто понимал и всё».

Правда о себе может казаться неприглядной, разочаровывающей и не соответствующей идеальных представлениям. Но пока не произойдёт встреча с этой правдой и её принятие, изменений и правда не будет.

Принятие себя таким как есть даёт точку опоры и энергию для дальнейших действий. Потому что уже не нужно тратить энергию на создание ложного образа себя.

Так в психотерапии может трансформироваться и меняться первоначальный запрос клиента, по мере принятия того, что есть.

Например, «хочу избавиться от злости», может смениться «хочу научиться так, взаимодействовать с родственниками, чтобы удовлетворять свои потребности».

Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой