Как приблизиться к жизни мечты

Три недели до Нового года.

Потихоньку можно подводить итоги 2019 и мечтать, ставить цели, планировать на 2020.

Сегодня хочу поделиться одной из любимых техник «Мой идеальный день».

Она может стать отправной точкой к постановке целей.

Шаг 1. Техника «Мой идеальный день»

Выберете время, когда вас не побеспокоят, и удобное место. Можно включить спокойную музыку. Положите рядом блокнот и ручку.

Закройте глаза и побудьте немного внутри себя. Попробуйте погрузиться в медитативное состояние на грани сна.

И представьте, что прошло 3-6 месяцев. Вы просыпаетесь утром. И сегодня просто идеальный день. С одной стороны – это самый обычный ваш день. Но с другой… Он прекрасен!

Что вы делаете? Что одеваете? Что едите на завтрак? Куда идете? Кто рядом с вами? Как вы выглядите, что говорите? Во всех деталях представьте этот чудесный день. До самого вечера, до отхода ко сну.

Чем больше деталей представляете, чем они ярче и четче - тем лучше.

И не стесняйтесь в своих желаниях, не ограничивайте себя.

Потом откройте глаза и подробно всё запишите.

• Не волнуйтесь, если сейчас не представляется картинка идеального дня. Здесь как раз важно сесть и помечтать, шаг за шагом «прожить» этот день.
• Лучше думать о каком-то буднем дне, а не об отпуске.
• Можно помечтать и на 10 лет вперед, но краткосрочные цели лучше подстегивают к действиям.

Зачем это нужно?

Во-первых, с закрытыми глазами мы формируем новую реальность.

Во-вторых, могут прийти разные инсайты.

Кто-то поймет, что у него и так почти все это есть, и не хватает лишь чуть-чуть. Кто-то наоборот осознает, что он сейчас очень далеко от жизни мечты и даже не идет в ту сторону.

В любом случае…

Шаг 2. Из этой идеальной картинки можно поставить вполне реальные цели.

Даже если ДО они казались весьма размытыми и неопределенными, здесь пазл может сложиться в цельную картинку.

А конкретика – один из ключиков к успеху.

Обязательно запишите цели на отдельном листе.

Важно, чтобы цели были:

- Желанными для Вас;
- Реалистичными;
- Позитивно сформулированными (без частиц «не»);

- Максимально четкими и конкретными;
- Экологичными (от их достижения никто не страдает).

Шаг 3. Делайте как будто бы Вы уже…

В продолжении идеи прожить свой идеальный день (пусть даже мысленно) – а что можно было бы сделать уже сегодня, будь это жизнь мечты?

Что сделать? Как вести себя? Что сказать? Кому позвонить?

Что надеть? Что съесть на ужин?

Что чувствовать? Чему радоваться?

Можно ли хотя бы один элемент добавить в сегодняшний день?

Если да (а один, уверена, реально найти), почему бы не сделать это?)

 Если брать более широко, то вести себя так «как будто я уже добился цели» - действенный прием.

Представьте, что вы добились успеха в значимой для вас области. Как бы вы себя чувствовали? Что бы делали? Какой бы при этом были? Что транслировали? А теперь берем это ощущение из будущего и переносим его в настоящий момент.

Как раз создать это ощущение помогают техники визуализации (как, например, «идеальный день»).

И начинаем вести себя так, как будто уже…

Транслировать ощущение довольства жизнью, радости, гармонии, любви или что там в мечтах…

Это внутренний ресурс, на который можно опереться.

Желаю Вам достижения самых желанных целей!