Слишком много мыслей в голове.

На подобное обмозговывание уходит много сил, они словно сливаются  в сточную яму во время ливня, оставляя тебя ни с чем. Выжатым, загнанным в тупик. При этом, проблемы не решаются, а только запутываются. 
Если предоставить мысли в виде нескольких  клубков ниток, и   одновременно их запустить.... Представляете?!  Вот такая путаница творится и в голове человека. Сложно найти где начало  и конец.

Подобная  Каша плоха тем, что она зомбирует человека, и он не знает, на что ему реагировать и как, его сознание лишено ясности. Человек как бы себе не принадлежит, а скорее превращен во впитывающую губку.

В итоге накапливаются стрессы, которые негативно влияют на человека. И его окружение в том числе страдает не менее, чем он сам.  Так сказать, под раздачу попадают все!  А он то  не специально это делает, просто нет уже контроля над собой.  Так как все силы закончились на мыслительную жвачку.

Что происходит с человеком в подобном состоянии? 
1) Потеря контроля над эмоциями.  Может возникнуть неконтролируемый плач.  Потеря веры в себя. Чувство вины и в последующем стыда, за бесконтрольное происходящее вокруг.

2) Нарушения сна. Либо в спячку, постоянное не высыпание. Своего рода бегство от стресса в сон. Либо бессонница, что мозг работает активно ночью и не даёт покоя.

Дорогой разум, хватит столько думать по ночам. Мне нужно выспаться.

3) Постоянное чувство усталости. 
То, что раньше давалось легко и не принужденно, теперь требует большого напряжения сил. То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. Это относится в том числе и к сексу. 

4)  Нарушение аппетита. Кто-то не может в себя засунуть ложку привычной еды. А кто-то наоборот, поглащает всё что попадётся в поле зрения.  Иначе говоря, заедает стресс.  К тому же  трудно заставить себя думать о диете и здоровом питании,  сложнее, чем обычно, заботиться о себе и своем здоровье.

5)  Боль. Чаще всего головная боль, боли в животе и  нарушения пищеварения.

6) Потеря концентрации. Забывчивость, растерянность, сказывается в профессиональном и бытовом плане.

7) Нарушения в дыхании. Сдавленность в грудной клетке и учащенное дыхание. Важно в подобных случаях сознательно дышать медленнее (примерно пять вдохов-выдохов в минуту) в течение нескольких минут — это должно принести облегчение.  Это поможет ситуативно привести себя в порядок,но не решит причины вызывающей это состояние.

Как себе помочь в этом жутком состоянии? 
1) Терапия. Выговориться, поделиться, выделить то, что накопилось легально и без вреда. 
2) Физиотерапия. Размять и расслабить зажатые мышцы.  Массажи, спа и т.д. Всё,что поддержит физическую часть и вернёт вас в своё тело. В прямом смысле, почувствовать себя в своём же  теле. 

Помните, что только вы знаете как вам  лучше Позаботиться о себе.