Вот люблю психологию за то, что работает!
Изменения происходят тогда, когда признаёшь реальность. Эту идею сформулировал Арнольд Бейссер в своей парадоксальной теории изменений.
Другими словами, если ты хочешь что-то в себе и своей жизни изменить, для начала это что-то нужно принять. И вот в этом слове "принять" заключена добрая часть работы. Поскольку разглядеть реальность такой, какой она есть в действительности, ой, как не просто. Кто ж её эту объективную реальность видел, когда она у каждого своя?
Вчера я обнаружила надвигающуюся на меня мрачную, засасывающую, тягучую, зелёную Тоску.
- Ага! отметила я про себя. - Вот она ты, зелёная!
- Вот она Я, - ехидничала Тоска.
(Если вы читаете мои заметки, то я даже вчера написала о ней целый пост).
- Хорошо! Будь со мной, сказала я ей.
И она была со мной, а я - с ней целые сутки. Присматривалась, невзначай разглядывала, осторожничала: "Что хочешь, зачем пришла?".
Тоска не давала мне сосредоточиться и заняться своими делами. Её немое и укоризненное присутствие тянуло на себя моё внимание, как тянет измотавшееся дитя. - Ладно, пусть так! Ты не против, если я порисую?
- Делай что хочешь, но имей ввиду Я ЗДЕСЬ, - категорично заявила Тоска.
Я начала рисовать. Арт-терапию, кстати, я тоже очень нежно люблю. И именно за то, что она работает! Мягко, ювелирно, тонко!
Мне захотелось рисовать каракули. Закрытыми глазами, взяв в каждую руку по карандашу. И ровно столько, сколько мне показалось необходимым. Вышло 7 листов.
Моя дочь, застав меня за таким увлекательным занятием, ко мне присоединилась. И тоже малевала каракули.
Когда наши изчирканные листы были готовы, я предложила ими обменяться и дорисовать каракули так, чтобы получился завершенный рисунок. А потом придумать историю.
У меня вышла история про грустную молчаливую недовольную своим образом жизни Кваказябру и про то, как она решила изменить свою жизнь.
И в результате там, где был мрак, забрезжил свет. Там, где казалось, что нет сил двигаться, обнаружилось дно, от которого можно оттолкнуться. Там, где накатывала тоска и безнадёжность, были закопаны энергия и ресурсы.
Конечно, проделать такую работу можно и самостоятельно, когда у вас есть навык самопонимания, но лучше, когда рядом специалист.
Замечайте себя и то, что с вами сейчас происходит. Без должного уважения к своему внутреннему миру и честности к себе, двигаться дальше получится с трудом.
Быть целостным и принимать в себе любые проявления, приятные или неприятные, одобряемые социумом или порицаемые, это признак здоровья. А арт-терапия - это исцеление творчеством!