Пинок для мотивации.

Пинок для мотивации.

То, что я напишу, будет касаться тех, кто часто себя обвиняет в отсутствии силы воли и мотивации.

Я поделюсь теми рекомендациями, которые вдохновляют и поднимают мотивацию у меня, для занятия спортом. У меня сейчас два активных вида спорта, которыми я занимаюсь - это спортзал и йога. (Ну если можно йогу - считать спортом). А вы можете выбрать все что угодно).

Итак, начнем.

1. Одна из основных проблем, тех кто хочет начать заниматься спортом, это то, что в большинстве случаев люди, хотят каких-то кардинальных изменений здесь и сейчас, грубо говоря изменить образ жизни за один день. И вредных привычек это касается тоже.

Поэтому, если вы хотите стабильно начать тренировки, нужно создать протяженность во времени этого действия. Взять, например, в календаре отметить сразу два или три дня, в которые вы будете заниматься и примерное время. Даже если у вас гибкий график по работе, планируйте каждую неделю. Это даст упорядоченность, структуру и будет поддерживать мотивацию.

2. Второй момент, который часто ослабляет мотивацию - нагрузка. Это когда люди начинают первую неделю тренироваться пять раз в неделю, а во вторую уже один или два еле хватает. Поэтому, для начала нужно ставить небольшую цель, с которой вы можете легко справиться. После достижения которой у вас прибавятся положительные эмоции, силы и желание, что является самым важным.

3. Если вы хотите серьёзно заниматься, то ваша цель в первую очередь, должна выходить за рамки внешнего вида, хотя и он тоже важен. Из серии «Ну типа я хочу бицуху подкачать, попу сделать упругой»

Чтобы это было максимально эффективно, вам нужно найти какое-то удовольствие в этом, приятное время провождение, а ещё лучше идею. Меня, например, мотивирует и то и другое. Что я иду к своему здоровью и укрепляю его. Хотя, когда смотришь в зеркало и видишь результат (Брюшко ушло»)))), то мотивация в разы возрастает.

У меня достаточно плохая генетика. Я каждый год в детстве по нескольку раз лежал в больницах. Поэтому спорт для меня — это здоровое качество жизни. Я понимаю «если я забью» на тренировку, лучше я себя морально чувствовать не буду. Поэтому даже если мне не хочется или я как-то плохо себя чувствую, я все равно стараюсь потренироваться, хоть меньше или сделать хотя бы половину или третью часть, но главное сделать. Это уже гораздо лучше, чем ничего. Этот закон для меня все)

4. Четвертый момент - расстояние. Этот пункт тоже играет большую роль, если вы хотите стабильно заниматься, то вам нужно найти спортзал, который находится рядом с вами или в одном районе. Потому что, если вы живёте в одной части города, а будете ездить в спортзал в другую, это будет занижать мотивацию даже без тренировок.

5. Тренер и абонемент. Обязательно нужно найти тренера, такого который бы вас вдохновлял помогал, мотивировал и поддерживал. Я долго занимался без тренера, могу сказать, что это мега не эффективно. Мне повезло, я себе такого нашёл. И когда это необходимо, он пинает)). Абонемент, казалось бы само собой разумеется, но не все понимают, что разовые тренировки гораздо хуже работают. Если я купил на год абонемент - это уже достаточно сильная мотивация, когда я заплатил деньги и понимаю, что, если буду филонить они «прогорят». Вам были полезны мои рекомендации и советы?

А как вы мотивируете себя для занятий спортом?