Когда много чего происходит, когда отвлекаешься и "улетаешь" в мысли и дела.
Когда перестаешь чувствовать свое тело, перестаешь понимать, где твое, а где чужое, растворяешься во всем происходящем.
Наступает момент перегруза и остановки.
Вдруг ощущаешь дискомфорт, напряжение.
Наблюдаешь за напряжением, уже не отвлекаясь.
Замечаешь, что напряжение было постоянным и хроническим и по мере наблюдения замечаешь, как оно растет и становится таким сильным, когда появляется желание и побуждение выйти из этого напряжения.
Движения ищут облегчение дискомфорта.
Осматриваешься вокруг, ищешь удобные места и сподручные материалы для создания комфорта.
Вырисовывается потребность и путь удовлетворения этой потребности.
Интересно то, что находятся не один, а несколько вариантов способов удовлетворения одной потребности.
В воображении рисуются шаги к комфорту и согласие.
Но шаги не всегда осуществляются.
Бывает так, что просто нет такого знания.
Знание о том, что можно заботиться о себе, заботиться нетолько на своей территории, но и на чужой.
Минуя старые убеждения ("неудобно"), осознаешь, что есть право и возможности для удовлетворения своих потребностей.
Есть возможность договариваться, уточнять, спрашивать, опираться на себя и не додумывать за других.
Все перечисленные простые процессы образуют базовые!
Когда ты наблюдаешь за телесными ощущениями - возвращается первоначальная чувствительность.
Когда ты остаешься в ощущениях и чувствах (не убегая, не отвлекаясь, не подавляя) - возвращается желание.
Когда ты не торопишься и прибываешь в ощущениях, чувствах и желании - возвращается побуждение к действию.
Восстанавливается способность к выдерживанию и проживанию эмоций.
Импульс к действиям (появляется интерес и поисковый рефлекс) устремляет тебя к новым способам получения желанного.
Рушатся жесткие убеждения и состояния.
Уточнениями, договоренностями отстраиваются личные границы.
Становится четким и прозрачным осознание - где ты, а где другие.
А было так:
Сидишь на диване в одной позе, сжатая.
Тебе задают вопрос : "Тебе удобно сейчас?"
Пауза. Удивление. Снова пауза. Взор устремлен внутрь себя. Появляются движения в виде ерзания, потом взор перенаправляется во вне. Взор что - то ищет и находит подушку.
"Ты хочешь сидеть комфортно?"
-Да.
"Ты можешь что - то сделать, чтобы тебе стало комфортно?"
-Да, я могу взять подушку.
"Почему ты не берёшь?"
-Не знаю. Подумала, что могу взять и представила это, а вот, что и впрямь можно это сделать, почему-то не приходит в голову.
" Возьми подушку!"
-А ведь это было практически всегда. Грустно.
"Здесь и сейчас ты нашла свой комфорт!"
