Как голод, усталость, злость и одиночество путают мысли

В АА группах есть такая тема, чтобы избегать 4х состояний и не оказываться злым, голодным, уставшим и одиноким. Для этого в группах есть своя аббревиатура HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired).

Когда ты зол, весь мир кажется косячным и агрессивным.

Когда голоден, ресурсов не хватает на поддержание ещё и здравомыслия. Все они уходят на мысли о еде и злость от нереализованной потребности.

Когда одинок, просыпаются зависть, чёрствость и иногда, в наиболее тёмные промежутки, жалость к себе, такому непутёвому. Потому что "никто не любит"... А те, кто любит, обесцениваются вместо теплого восприятия бесценности этого чувства.

С усталостью то же отсутствие ресурса и обрыв блоков тактичности. На понимание себя ничего не хватит, куда тут говорить о понимании другого.

И в результате получаются местами неожиданные или, наоборот, предсказуемые действия, которые постфактум вызывают только сожаление. Ведь, сочетание уже парочки из этих пунктов делает клёвую личность злым насекомым. Не говоря уже о комбо из всех 4 параметров. И взгляд на себя нередко замечает либо полное несовершенство собственной же личности (ручки из задницы, нос длинный, а интеллектом небо явно обделило ещё когда-то давно, я просто этого не замечал). Либо такую же абсолютную ущербность окружающего мира (коллеги -- сволочи, тётка в продуктовом хамит, а партнёр даже не пытается меня понять, тварь бесчувственная).

На деле нос действительно может быть длинным, как и партнёр -- непонимающим сейчас. Но в обычном состоянии первое переживается с принятием, а ко второму применимы открытые диалоги. И человек это прекрасно знает, пока он не злой, не уставший, не голодный и не одинокий прямо сейчас.

Люди из АА групп избегают таких состояний и их сочетаний, чтобы не искать лёгкости в зависимости, которой противостоят и присутствие которой в своей жизни стараются принять со всем мужеством. Простым смертным полезно делать то же самое, чтобы избежать необдуманных и безответственных поступков. То есть заботиться о себе. Хотя бы:

- Вовремя себя кормить.
- Не быть наедине с проблемами.
- Позволять себе отдых, находя для него достаточно времени.
- И отпускать свою злость, когда она уже прожита.

Собственная личность требует бережного отношения. Полезно помнить об этом, даже когда тяжело. Особенно когда тяжело. Берегите себя!