Ассертивное поведение

Ассертивное поведение

Определение «ассертивность» давно на слуху, однако, оказывается, не все четко представляют себе, что это значит.

Английское слово «assert» (гл.) переводится как – заявлять, утверждать, декларировать. Ассертивное же поведение предполагает спокойную уверенность в себе и в своей правоте, уважение к себе и к другому, ответственность за свои действия и независимость от внешних оценок. Это самодостаточность и способность отстаивать свои интересы без агрессии и манипуляций.

Если хотите, ассертивность – это тонкое умение заявлять о себе твердо, уверенно и при этом не слыть грубияном. Хотелось бы добавить к определению доброжелательность, вежливую настойчивость и конструктивность.

Откуда ребенку, да и человеку взрослому, взять уважение к другим? Можно ли уважать другого, не уважая себя? И что значит уважать себя?

Да и где ребенку  взять уважение к себе? Конечно, из уважения к нему взрослых.  Взрослые много твердят об уважении друг к другу, однако, относятся ли родители с уважением к своим детям? Считаются ли с их мнением, желаниями?

Опека вполне может быть лишена уважения. Забота состоит в том, чтобы надеть ребенку шапку. Уважение же в том, чтобы спросить, не холодно ли ему и сказать, что вы волнуетесь, что он может простудиться.

Изучая иностранный язык, мы учим диалоги и затем, готовые, заученные фразы, включаем в беседу практически не задумываясь. То же самое происходит в отношениях. Когда-то усвоенные уроки взаимодействия повторяются из раза в раз и даже фразы мы говорим те же. Мы ведем себя так, как нас научили, так как нам понятно.

Я тоже мама, и знаю, как трудно бывает с детьми. Однако задумайтесь, зачастую, целью воспитания дома и в школе, является «удобство» ребенка для взрослых. Детей учат «хорошо себя вести». Что значит «хорошо»? Кому должно быть хорошо? Родители не злонамеренны, однако часто учат детей быть агрессивными, а манипуляции становятся неотъемлемой частью взаимодействия.

Приучая ребенка «помалкивать», мы рискуем добиться пассивности во всем. Да, такой человек будет избегать конфликтов, но при этом свои права отстаивать он не станет и легко подчинится  чужому решению.

Оставаясь пассивными мы, как будто отдаемся на волю случая, подчиняемся чужому решения и не действуем в своих интересах. Мы не отстаиваем свои права и позволяем другим их нарушать. Даже, если такой человек пытается высказаться, это получается настолько нерешительно и робко, что, как правило, остается неуслышанным. Пассивность – это беспомощность и бесправность.

Такие люди очень боятся не соответствовать чужим ожиданиям, нуждаются в понимании и заботе. Через свою покорность и нетребовательность как бы защищают других от неприятных чувств, при этом надеясь, что окружающие поймут их без слов.

Такое поведение имеет свою бессознательную выгоду. «Раз я не был активен, значит, я точно не виноват ни в чем».  Однако, пассивность -  это всегда ограничения.

Деструктивное агрессивное поведение неприемлемо в обществе. Такая стратегия отношений разрушительна, поскольку права и границы Другого нарушаются. Агрессия – это прямая или косвенная угроза, нападение, контроль, подчинение, унижение, превосходство.

Агрессор не принимает в расчет чужие желания, вторгается, оказывает давление. В этом тоже есть определенная выгода, так как все идет так, как вы хотите. Однако, страх и агрессия – две стороны одной медали и агрессор, как правило, личность крайне неуверенная в себе.

Агрессивное поведение требует колоссального расхода энергии. Агрессору, так или иначе, придется постоянно встречаться с чужой агрессией, которую он будет закономерно получать в ответ. Такие отношения нестабильны и взрывоопасны, наполнены болью и стрессом. Это способ быстро нажить врагов и тяготиться бессознательной (или сознательной) виной за то, что вы делаете людям больно.

Пассивно-агрессивные личности копят обиды и вынашивают планы мести.  Манипуляция, в свою очередь, действие скрытое, где цель достигается провокацией, эксплуатацией вины и других чувств.

Все перечисленные типы поведения, как правило, характерны для личностей с заниженной самооценкой. Ассертивное же поведение предполагает честность с собой и с другим, уважение, доступность и прямоту. Это действия без вины и агрессии, признание  потребностей и прав. Ассертивный человек осознает и прямо говорит о том, чего он хочет и открыто об этом просит.

Такая личность вносит себя в контакт, предъявляет свои чувства, мысли, видение ситуации. Это отношение взрослого к равноправному взрослому, к ребенку как к равноценному (но не одинаковому), это принятие без использования.

Ассертивность – это контакт глаза в глаза, спокойный голос, «Я»-высказывания, интерес, доброжелательность и сотрудничество. С такими людьми общение простое и ясное и выгода от такого общения очевидна для каждого. Вы чувствуете свою уверенность, самоуважение, душевный комфорт от того, что вас понимают, уверенность и безопасность. Заявляя о себе и о своих потребностях вы имеете гораздо больше шансов получить то, чего хотите.

Такое поведение позволяет избавиться от чрезмерной тревоги и экономит ваши внутренние ресурсы. С другой стороны, это может вызывать сопротивление у окружающих с манипулятивным и агрессивным поведением.

Ассертивность поведения, это то, чему, при желании, можно научиться. Это достигается через осознанность реакций, тренинги, групповую и индивидуальную психотерапию.

Автор: Ильяшенко Ольга