Разбор манипуляций: объяснить себе их поведение

Порой наступает момент, когда вдруг обнаруживаешь себя погрязшим в деструктивных отношениях с манипулятором. Почему до этого доходит? В детали вдаваться не буду. По большому счету, это результат работы привычных сценариев  и механизма работы самих манипуляций. Основная фишка в том, чтобы не сказал манипулятор, другая сторона очень болезненно и эмоционально принимает это тут же на свой счет. Тонет в смеси разных чувств:  вины, стыда, обиды, безысходности, невыраженной злости и т.д.    

С чего можно начать?

Первый этап, так сказать – объяснить себе их поведение.

Вместо того, чтобы эмоционально реагировать на различные выпады домашних попробовать переключиться на интерес и любопытство: «Что это было?».
Стать наблюдателем!
А именно – начать процесс исследования поведения манипуляторов, наблюдаться за ними. В своей семье, в чужой, на работе, в фильмах, в видео, читать в книгах.

Манипулятор: Как он говорит? Что он говорит? Что этом хочет сказать на самом деле? Чего добивается?

Например:

Мать: (назидательно) «Хорошая дочь должна проводить как можно больше свободного времени с матерью!»
Дочь: (злость быстро сменяется растерянностью, ведь на маму не раздражаются) «Ну, я и так его с тобой привожу.» далее - > чувство вины (думает: «Может и правда, я ей мало времени уделяю и ей одиноко»).
В общем-то, у дочери могут возникать двойственные чувства: несправедливости обвинения и чувство вины, что мать там скучает одна.

Дальше я не буду делать разборы фраз, я просто приведу примеры.

Для простоты фразы манипулятора можно классифицировать по их свойствам, чтобы лучше понять их характер.

Нравоучения и нотации

Тот же пример: «Хорошая дочь должна проводить как можно больше свободного времени с матерью!» - это .  Нужна, чтобы подогнать под свой шаблон, заставить человека делать то, что нужно через  оценку («плохая»/ «хорошая»).  
Манипуляция через чувство вины, стыда, долга.

Переводим:  Если ты не делаешь то, что мне нужно, значит плохая.  -->
--> Ты должна делать то, что мне нужно.  --> Ты должна меня слушаться  --> Только я знаю, как тебе лучше проводить время. Тут могут быть всякие разные варианты, отражающие суть:

Отношение к дочери: мать не видит в ней отдельной личности, видит часть себя, которая должна ей подчиняться. Конечно, по одной фразе так не скажешь, нужна вся динамика поведения, контекст. Но как пример, подойдет.

Потребность матери, скрывающаяся за этим: заполнить свое тоску, одиночество, скуку, тревожность ненужность через контроль дочери.

Как объяснить это себе?

Я хорошая дочь (отделить слова мамы от себя), просто мама хочет, чтобы я делала так как хочет она (понять ее потребности).  А хочет она как можно больше моего внимания и своего контроля за моей жизнью. Хочу ли этого я? Я не хочу контроля. Как я могу разрулить эту ситуацию? На счет внимания – мне нужно понять, как договариваться с ней о наших встречах, чтобы это не было плохо для меня.

****
Возмущения и претензии

Она: (раздражено) «Я из сил выбиваюсь, деньги зарабатываю, а ты даже макароны на ужин сварить не можешь!» - возмущение, претензия. 

Нужна, чтобы выразить свою боль, обиду, раздражение. Не всегда, как манипуляция, но может вызывать в другом чувство вины и раздражение.

Переводим:  Как бы я ни впахивала, меня никто не ценит. Им на меня наплевать. -->   Хочу, чтобы они оценили усилия, проявили заботу и внимание.

Как объяснить это себе?

Она очень устает на работе и имеет право предъявлять такие претензии.  Я прихожу гораздо раньше, но готовить не хочу. Мне проще поесть в столовой. Ей обидно, ей хочется другого отношения, но из-за ее претензий мне  готовить хочется еще меньше. Как нам стоит договориться,  чтобы и она не обижалась, и меня устраивало? А можем ли мы разъехаться?

***
Урезонивание, возмущение, гнев
 
(вызывающе)«Как ты с матерью разговариваешь!» . Нужно, чтобы быстро поставить человека на место.
Переводим: (превосходство) «Я твоя мать и ты должен меня уважать!» -->  
«Я тут главная! Все должны меня слушаться» (как вариант) -->  «Твой голос ничего не значит, ты не важен».
Манипуляция через стыд, страх, вину.
Потребность матери: в контроле, уважении, внимании, подчинении.

Как объяснить это себе?

Мать ждет от меня совсем другого поведения – вежливого послушного мальчика. Но я больше не могу быть им, но ей это не нравится. Что я могу с этим сделать?

***
Урезонивание, гнев, прямое унижение

«Из твоего здесь – только говно в унитазе!». Нужно, чтобы показать человеку, что он тут никто, подчеркнуть свою тотальную власть над ним и пространством вокруг. Подспудное или нескрываемое желание причинить боль.

Переводим: «Ты никто, чтобы мне тут указывать!» -->  «Ты говно и лучше бы тебя не было!»  --> «Я тебя ненавижу» -->  «Ты мне жить мешаешь».

Как объяснить это себе?

Увы, если такое часто, а не "пару раз было", так и объяснить, без иллюзий: По какой-то причине мать меня не любит, я вызывают у нее только раздражение и ненависть. Сколько еще я готов(а) это терпеть, мириться и надеяться, что она изменится? Как я могу отделиться от нее?

Возможно, в истории рождения этого ребенка было далеко не все радужно и мать уже от рождения испытывала к нему неприязнь. Либо этот сын или дочь когда-то сильно разочаровали мать, не оправдав ее ожиданий.

***
Нравоучения, отвержение, обесценивание через сравнение

«Посмотри на тетисветину Машу, и учится хорошо, и дома убирается, и подрабатывает, а ты что?!». Нужно, чтобы обесценить человека, потому что он не такой, каким его хотят видеть. 

Перевод: «Я не думала, что ты станешь такой бездельницей!  Мне нужна хорошая дочь.»  --> «Мне не нравится (не нужна) такая дочь, как ты, я хочу, чтобы ты была другой» --> «Она лучше, а ты хуже».

Как объяснить это себе?

У матери есть свой образ в голове о том, какой я должна быть. Меня это бесит! Почему я должна ему соответствовать? Я это понимаю, но меня все равно ранят ее слова. Какой я сама хочу себя видеть? Нравлюсь ли я сама себе?

***

Шантаж и угрозы

«Если разведешься со мной, детей больше не увидишь» .

Перевод: «Я не допущу этого!/  Это невозможно!» -->  «Я на все готов, чтобы удержать тебя рядом и отомстить, если что.»  -->  «Если ты все разрушишь, я тебя накажу!»  -->  «Ты только моя собственность и будет все по-моему!».
Манипуляция через страх и ужас, запугивание.

Отношение к жене: как к вещи, собственности, а не как к личности, при этом он зависит от этой «вещи».
Муж боится потерять жену (контроль над ней), находясь в эмоциональной зависимости, поэтому делает все возможное, чтоб сохранить то, то есть.  Страх, если он останется один, ему некого будет контролировать.   

Как объяснить это себе?

Он угрожает, чтобы удержать меня подле себя. Ему важно держать меня под контролем. На меня и мои чувства ему наплевать. Мне страшно, что он выполнит свою угрозу и это нормально. Он угрожает мне, чтобы напугать. Жить с ним больше не могу. Что я могу сделать? К кому обратиться? Кто меня может поддержать? Сходить ли вместе к психологу?

***

Любая грубая манипуляция нужна, чтобы продавить человека и получить от него то, что нужно, не считаясь с его мнением и потребностями.

Любая манипуляция исходит из личных потребностей манипулятора.

Смысл реагирования в том, чтобы перевести свое внимание от эмоционального реагирования на выпады манипулятора на себя и возможные варианты решения вопросов и поиск ответов.

Приведенные тут интерпретации не универсальны, а как возможные в некоторых ситуациях варианты. Картину лучше видеть целиком и индивидуально.