Что-то с Чем-то или Банка счастья

Что то с Чем то или Банка счастья

Некоторые люди (и, я даже бы сказала, не некоторые, а многие) привыкли активно и много замечать негативные моменты у близких и дальних, вокруг себя и/или в себе. Это, конечно, не приводит к умиротворению, радости и счастью. Скорее, наоборот, уводит от всего этого.

 

Думаете, я сейчас начну призывать к позитивному мышлению. О, нет! Я не сторонница оголтелого позитивного мышления. Думать о хорошем – ценно! Это дает определённый настрой и подчас великолепно энергитизирует, но беспрестанное и беспочвенное, приводящее к бездействию «всебудетхорошонужнотолькоподождать» зачастую проблемы только усугубляет и приводит к новым. Так что развивать тему чудес позитивного мышления не буду.

 

Но и о ценности фокусировки внимания на действительных поводах радости не оставлю.

 

Итак, если мы не хотим превратиться рано или поздно в унылое что-нибудь, если мы не мечтали о том, чтобы стать когда-то ворчливым чем-то, если не ставили цели уделать внутреннее пространство сорняками ядовитых воззрений, если не хотим, чтобы знакомые поеживались и скукоживались при необходимости с нами поговорить, почему бы ни научить себя видеть приятное/хорошее и радостное в окружающих, окружающем и в себе?

 

Что для этого нужно сделать?

 

Тренировать фокус внимания. Пусть он перестанет привычно скакать исключительно по язвам человечества, как лягушка по болоту, в надежде, что в новом месте будет больше возможностей поживиться насекомыми.  Он давно «заточен» на это. Если вы тотально критикуете всех и вся, наверное, хорошо бы научиться иному? Ни пора ли «заточить» фокус внимания на «поиск цветов с ароматной пыльцой, которую можно будет собрать с тем, чтобы сделать мёд»?

 

Наверное, у каждого специалиста есть свои излюбленные техники для этого. Мне нравится «Банка счастья». Не знаю, кто ее автор. Признательна ему за придумку в любом случае. Пусть тебе будет хорошо, автор, где бы ты ни был. J

 

К слову, вы можете делать не обязательно «Банку счастья». Это может быть, коробка, шкатулка, копилка, бутылка, что-то более простое или экзотическое. И вам не нужно всенепременно делать вместилище счастья.  Это может быть, вообще, Что-то с Чем-то (прекрасным, естественно). Можно копить радость, позитив или красоту. Или все одновременно. В общем, ваше вместилище замечательного должно вам отзываться и желательно не вызвать протестов.

 

«Так что же, в конце концов делать?», - наверное, вскликнул уже нетерпеливый читатель, жаждущий практиковать.

 

А делать нужно во что:

 

  1. Возьмите симпатичную банку, которую приятно держать в руках. Наклейте на неё ярлычок с надписью «Банка счастья». Поставьте её на видное место.
  2. Дайте себе задание замечать в течение каждого дня, по возможности, каждый хороший текущий момент, запоминая его.
  3. В конце дня обязательно записывайте все такие момент на маленьких листочках и отправляйте в банку.

 

Этим можно заниматься одному, с близкими. Техника отлично подходит и для взрослых, и для детей.

 

По-моему, она очень полезна.

 

Дорогие читатели, как думаете, какие позитивные эффекты  может принести эта техника?

Буду рада, если поделитесь опытом работы с ней! С удовольствием почитаю об этом!

Спасибо за внимание к статье!

© Нестерова Лариса, 2019. Все права защищены



Тексты ещё:

Дневник достижений и прекрасных моментов дня

Магия родительского влияния

Техника очищения крыльев

Каждый виноват или каждый прав?



Просмотров: 153
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что страшного в детстве? или Много ли нужно для счастья.
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • 4 Секрета Новогоднего настроения или Что нужно для Счастья!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Из крайности в крайность или что нужно русской женщине для счастья?!
  • Если Вы думаете, что что-то не можете - обязательно прочитайте эту статью!!!
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если пришло «Письмо счастья»?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • Что нужно сделать для ученического счастья?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Это я буду делать с Учителем! Или – что в твоём чемодане?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь