Как успокоиться после чтения тревожных новостей в СМИ

Профессор Преображенский из "Собачьего сердца" М. Булгакова не рекомендовал читать советских газет до обеда. От них, мол, пациенты худеют и портят себе настроение. Советских газет уже лет 25, как нет, а совет доктора все еще актуален!

Работая психологом, я не раз наблюдал, как тревожные люди принимались искать у себя онкологию после сообщений в СМИ о раке. Или, как укреплялся иррациональный страх полетов, у человека после прочтения новостей об авиакатастрофах. Поэтому я настоятельно советую читать плохие новости только тем людям, которые снизили свою тревожность.

Плохие новости формируют ложное чувство страха

СМИ для привлечения внимания людей часто публикуют шокирующие новости. Они играют на естественном желании людей обезопасить себя.

Тяга к негативным сенсациям может оправдываться таким ходом мыслей: "Если я узнаю о плохом происшествии, то смогу сделать выводы, принять меры и не допустить, чтобы подобное случилось со мной".

Но такой рациональный подход не работает в случае с тревожным читателем.

Зашкаливающая и длительная тревога ухудшает его внимание и память. Поэтому он может упустить важные детали: например, сделать акцент на сходных у себя и у ракового больного симптомах, но проигнорировать важные различия!

Негативные новости формируют искаженную картину реальности, в которой плохие события происходят чаще хороших. Например, прочитав про 2-3 случая авиакатастроф, человек начинает думать, что аварии во время полетов участились. Он убеждается в том, что перелеты опасны.

Хотя в реальности СМИ просто не выгодно сообщать о каждом благополучном прошедшем рейсе: их просто перестанут читать!

Для "перепрограммирования" ложного чувства опасности представляйте себе каждый день, как сотни самолетов совершили сегодня успешный взлет и посадку, о которых никто не сообщает.

СМИ манипулируют мнением читателей

Современные масс-медиа практически перестали быть независимыми, поэтому могут транслировать ту или иную пропаганду вместо фактов. Это делается для того, чтобы повлиять на мнение избирателей или протолкнуть нужный закон.

Например, последние недели муссируется тема "домашнего насилия" в преддверии обсуждения закона на эту тему в госдуме. В пиар-компании лоббистов закона используется цифра 14 тысяч якобы ежегодно убиваемых в российских семьях женщин.

Не каждый человек полезет проверять статистику МВД, согласно которой, например, в 2015 году от рук мужей погибло 304 женщины, что в десятки раз меньше заявленного антирекорда!

Таким образом, СМИ формируют у людей ложную картину опасности российских семей для женщин и образ жестоких мужчин. Они подтверждают и усиливают, тем самым, иррациональные страхи людей.

Перепроверяйте каждый шокирующий факт. А если нет времени это делать, то лучше вообще избегайте негативных сенсаций.

Понравилось? Поддержите статью лайком ( ❤ ) и репостом.