|
Колесо Баланса в сочетании с МАК и структурными расстановкамиАвтор статьи: Наталия Филимонова
Продолжим тему Колеса Баланса, как я и обещала вам в статье Колесо Жизненного Баланса. Для самостоятельной работы. Итак, вы уже знакомы с этим замечательным Колесом, которое "едет", только, если оно достаточно ровное. В прошлой статье мне очень понравился комментарий коллеги Теперь посмотрим, как можно работать с каждой сферой жизни, на примере одной из них. Возьмем ту сферу, которая интересна всем. Это Сфера Финансов или Экономики Например, вы оценили свое нынешнее положение в этой сфере на 4 балла из 10 возможных. Далее следует действовать по следующему алгоритму:
Вариант- 1 Работа с помощью МАК
- О чем это для Вас? - Что поможет Вам перейти на следующий этап? - Каким будет Ваш первый шаг? - Когда Вы этот шаг сделаете? Вариант -2 Структурная расстановка Семейные и структурные системные расстановки. 1. Также, как и в прошлом варианте, предопределяем количество шагов до 10 баллов. 2. Пишем на листах формата А4 или больших тетрадных, что это за шаги, контексте запроса про финансы это будут цифры вашего заработка, например от 40 000 рублей (то, что сейчас) до 100 000 тысяч рублей (то, что планируете достичь ) это этапы: 50 000 рублей, 60 000 рублей, 70 000 рублей, 80 000 рублей, 90 000 рублей. 3. Раскладываем листы на полу. Получается Денежная дорожка. Денежная дорожка. Расстановочное упражнение 4. Идем поэтапно по каждому листу и оцениваем свои чувства. 5. Отвечаем на вопросы: - Какие эмоции испытываю? - Что происходит с телом? - Как мне здесь по шкале от 0 до 10 баллов? К слову сказать, люблю использовать шкалирование в работе с любыми техниками, не только расстановочными. Это помогает оценить пусть небольшой, но прогресс, или, напротив, отследить регресс. Итогом такой работы, обязательно, будет: 1. Повышение уровня осознанности. 2. Принятие ответственности за свою жизнь. 3. Понимание того, какие конкретные шаги необходимо предпринять для улучшения качества своей жизни. P.S. Некоторые сферы Колеса Баланса, такие как Экономика, которую мы разобрали сегодня, потянут на целую сессию, а другие решаются сами собой. Например, у девушки нет своего пространства (уединения), т к она живет с родителями, в комнате с младшей сестрой. Когда повысится уровень ее доходов, она сможет уйти на съемную квартиру или купить себе жилье в ипотеку. © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены. Читайте еще: Расстановка женского баланса. Алгоритм Простые способы восстановить свой женский баланс Расстановка Мужского Баланса. Алгоритм Простые способы восстановить свой мужской баланс Как к вам приходят деньги? Расстановочное упражнение Как «послания предков» влияют на ваше отношение с Деньгами? «Богатый Вася-бедный Вася» - разминка для работы с денежным запросом Упражнение для тренинга «Капризный Джин» Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|